以下小系列為您帶來了三種非常實用的計算安全期的方法：
按月經周期來推算排卵期
月經和排卵受垂體和卵巢的內分泌激素影響，周期長短相同，每月一個周期，排卵發生在兩次月經中期，女性月經周期有長有短，但排卵日到下次月經開始的間隔相對固定，一般在14天左右。根據排卵與月經的這種關系，可以根據月經周期計算排卵期，計算方法是從下一次月經抽筋的第一天開始，最后14天或減14天為排卵日，排卵日與前5天和后4天一起稱為排卵期。這是安全期避孕的理論基礎，
利用基礎體溫測量法測定排卵期
將每天測量的基礎體溫記錄在體溫記錄表上，并將其連接成曲線。可見月經前半程體溫較低，后半程體溫較高。這種前低后高的體溫曲線稱為雙相體溫曲線，表示卵巢已經排卵，排卵一般發生在體溫上升之前或從低到高上升的過程中。有人認為體溫升高前的最低點是排卵日，但大多不存在，只有20%左右的女性有這種表現。當基礎體溫上升時，
另外，基礎體溫測量只能表明已經排卵，不能預測何時排卵，所以只能確定排卵后的安全期，不能確定排卵前的安全期，如果日歷法和宮頸粘液觀察法能結合起來，這個問題就能解決。
正常情況下，基礎體溫測量法對于判斷排卵后安全期非常可靠，但有時體溫曲線不規則，無法確定準確的排卵時間，這種情況下不能使用安全期避孕。
利用宮頸粘液觀察法來測定排卵期
宮頸粘液是由宮頸管中的特殊細胞產生的，隨著排卵和月經周期的變化，其分泌量和性質也發生變化，在一個月經周期內，宮頸粘液有三種型別，難以受孕，容易受孕，極容易受孕，
1.不易受孕的宮頸粘液：是月經周期中的早期粘液，在月經干凈后出現，持續3天左右，此時宮頸粘液小而粘稠，外陰干燥無濕感，內褲也不會沾上粘液，
2、易受孕宮頸粘液：這種粘液出現在月經周期的第9 ~ 10天之后。隨著卵巢內卵泡的發育，雌激素水平升高，宮頸粘液逐漸增多，變薄呈乳白色，這時外陰有一種濕潤的感覺，
3.高度可育的宮頸粘液：排卵前幾天，雌激素進一步增加，宮頸粘液含水量更多，像蛋清一樣更清澈。它的粘度、光滑度和彈性最小，粘液可以用拇指和食指拉成長絲狀，這個時候外陰感覺明顯濕了，一般認為分泌物清澈透明，呈蛋清狀。畫度最長的一天，大概就是排卵日，這一天和這一天前后，是排卵期，
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