醫學研究早已證明，很多疾病與個人生活習慣密切相關，性健康也不例外，前列腺炎、早泄、性欲下降、勃起功能障礙、精子數量減少、精子質量下降、不孕不育等許多“性問題”都是不健康的生活習慣造成的。
1 .連續坐的時間不超過50分鐘，一天坐的總時間不超過10小時；
2、不生，少蒸桑拿，少洗熱水澡，不穿緊身衣；
3.給自己制定一個生活計劃表；
4.每周鍛煉5次，每次30分鐘以上；
5 .每天少抽一支煙；
6 .在夫妻雙方身心狀態良好的時候安排性生活；
7.騎行時間每次不得超過30分鐘，一天總騎行時間不得超過100分鐘；
8 .注意限制飲酒；
9 .多喝水，但不要憋尿，
專家還指出，改善男性性健康的關鍵不是服用補充劑和性保健品，而是保持有利于性健康甚至全心健康的科學生活習慣，