性專家邁克爾卡斯特拉曼說：“健康的男性可以在任何年齡勃起，但是如果男性到了50歲，他們的勃起功能就會改變。勃起速度已經慢了下來，他們無法靠幻想勃起，你需要控制和引導刺激，”其實在日常生活中，只要做幾個明智的決定，采用一些科學的方法，就可以控油保持老公的性能力，甚至提高，
（1）按摩陰囊強化男性精力
經常用手直接按摩陰囊，可以改善睪丸的血液循環，因為新鮮的血液可以不斷地供應給睪丸，睪丸功能會增強，男性的能量也會提高。每天按摩一次，每次兩三分鐘，時間不容易太長。因為刺激太強，睪丸功能會低，
（2）閉目冥想美女相伴
鼓勵老公下班后或者空閑時間閉眼打坐，想象和美女或者自己向往的女人親密，但不要太明目張膽，不然男人會誤以為你鼓勵他搞曖昧。雖然這種白日夢是虛構的，但它可以加強你丈夫體內雄性激素的分泌，使身體所有與性有關的器官得到一點鍛煉，大大提高對性的敏感度，
（3）鍛煉愛愛
陰莖根部的盆底肌被稱為男愛，其中以恥骨尾骨肌為主，加強這些肌肉可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應，促進勃起，增加高潮時的快感，幫助患者控制射精，男性也可以通過停止排尿找到自己的恥骨尾骨肌，一旦你找到了這些肌肉，你就可以有意識地鍛煉它們。方法是你應該停止小便，你通常一天鍛煉兩次，每次十五次，每天增加宮縮次數，直到每天能做五十次。在此基礎上，你可以做一些改變，比如放松前可以收縮骨盆肌肉，保持三秒，這樣堅持鍛煉一個月，一般能感覺到對戀愛有幫助，
（4）來場冷熱水交替浴
這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替洗澡時，最好保持一定的室內溫度，以防感冒。在浴缸里充分加溫后，重新進入浴缸，在生殖器上敷冷水，等待三分鐘左右，陰莖和陰囊收縮后再重新進入浴缸。這種做法重復三五次就能完成。如果堅持每天“交替洗澡”，可以讓男性精力充沛，增強性功能，緩解疲勞。
（5）助性的金屬——鋅
男性精液中含有高濃度的鋅，可以保證男性的性功能。此外，它有助于提高人們的抗病能力，建議男性每天攝入15微克鋅，這個劑量是給經常運動的男人用的，一般男性只需要服用這個劑量的三分之二，但是，鋅的每日攝入量不得超過15微克，因為鋅的過量使用會影響人體內其他礦物質的作用，一百二十克瘦肉含有五十七微克鋅，此外，火雞肉、海鮮和大豆含鋅量高，可適量食用。
（6）刺激腹股溝管部強化睪丸功能
刺激陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大改善性功能。腹股溝是將血液輸送到睪丸和連接神經的途徑。因此，做好腹股溝管內的血液循環是非常重要的，按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓陰莖根部兩側，從上到下撫摸，刺激血液流向睪丸的通道，每天按摩一次，每天晚上睡覺前在床上自我按摩，
（7）多食海魚與海藻
在古羅馬，人們發現魚是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”仍然享有盛譽。科學研究證明，魚富含磷，對男女性保健非常重要。