許多上班族不喜歡運動，他們通常住在有空調的房間，他們運動的時候都是氣喘吁吁，大汗淋漓，全身疼了一個星期。許多人認為運動是一件苦差事。然而，鍛煉有很多好處，不僅可以幫助你擁有一個好的身材，還可以幫助你的心血管系統，根據最新研究，運動對男性性生活也很有幫助，根據波士頓醫科大學部的戈登斯坦博士進行的一項大規模研究，一個每天通過鍛煉消耗至少200卡路里的男人比那些不鍛煉的人陽痿的發生率低得多，
這項研究花了九年時間，受試者是近600名男性，他們一開始都沒有性功能障礙，然后Goldenstein博士對這些人的生活方式進行了跟蹤，重點關注了一些傳統上被認為與陽痿有關的因素，如吸煙、酗酒、不運動、超重等，發現有運動習慣的男性陽痿的概率較低。
進入中年以后，很多中年男性工作穩定，已經結婚，他們不必維護自己的外在形象，也不必失去鍛煉身體的習慣；或者他們認為自己不抽煙不喝酒，體重還算標準，身體沒毛病就不運動，但是，當話題涉及到性功能的時候，可能還會有不多的男性持無所謂的態度，Goldenstein博士認為，這項研究的結果可能會讓一些男性開始鍛煉，
運動可以避免心血管疾病和陽痿，這其實也是一個道理，關系到有沒有足夠的血液流向需要的器官。因為運動可以保持血管暢通，實際上陽痿可以看作是心血管疾病的預警，因為當體內的血液不能暢通時，反應在陰莖勃起的狀態下更加明顯，
在美國，65歲以上的男性有四分之一患有陽痿，有些人服用偉哥來改善陰莖充血，據統計，平均每三秒就消耗一顆偉哥，但服用偉哥畢竟不是治愈的方法。正確的做法應該是事前預防，而不是陽痿后到處求醫。
運動種類很多，不用去健身房，散步也是一項好運動。唯一不適合的運動就是‘騎車’，因為會增加陽痿的概率，
運動不僅有益于人的心臟，還有益于人的性功能，美國研究人員發現，規律適度的運動可以預防陽痿。
波士頓大學部醫學院的歐文戈爾茨坦博士和他的研究人員通過一項長期的大規模研究發現，通過鍛煉每天消耗至少200卡路里的男性比不太活躍的男性陽痿更少，而且這種運動量相當于“鍛煉”一罐可樂，相當于快步走兩英里，
在九年多的時間里，戈爾茨坦博士和他的同事跟蹤調查了600名起初沒有陽痿的男性，他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿相關的因素——吸煙、酗酒、運動太少和肥胖，他們發現活躍的人不太可能患陽痿。運動量約為每天863焦耳(200卡路里)，也就是步行3000米。
戈爾茨坦博士在最近出版的《泌尿學》雜志上寫道，這一發現意義重大。男性即使中年開始鍛煉，也能降低陽痿的風險，運動預防陽痿的機理和預防心臟病的機理是一樣的。陽痿和心臟病都是身體某個器官血流不足，運動有助于血管通暢，而且，陽痿其實可能是心血管疾病的預警信號，因為陰莖比心臟對血流量減少更敏感，