一個男人是否健康，可以通過他的性能力表現出來，這是他自信的表現。但男人到了中年，性能力會逐漸下降，對性生活會感到無力，為了讓男性有一個良好的性體驗，邊肖教你一些男性性保健的方法，一定會讓你展現男性的榮耀，
1、運動
對于男性來說，一次性行為的耗氧量、心率、血壓和爬兩三級樓梯差不多。爬兩三級樓梯的時候臉紅氣喘的，肯定享受不到性生活。所以，你要多運動，鍛煉自己的體力和心肺功能，才能享受性愛之美。只要是有氧運動，都可以提高你的心肺能力，比如跑步，騎車，游泳，打球，
2、放松
壓力是中年男性最大的致命傷。人在壓力之下，必須專注于應對，所以會造成緊張，自然，體內腎上腺素的分泌會增加，引起血管收縮、心跳加快、血壓升高，以應對突發情況。腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響，因為血管松弛，陰莖還沒能勃起就充血了，但由于壓力下腎上腺素的增加，血管會收縮，陰莖自然會萎陷。
3、三個不
不熬夜，不抽煙，不喝酒，保持生活規律，這是保持身體健康，避免動脈硬化導致不作為的基本原則。
4、食補只能補心理
其實很多食物補充劑都只是心理作用，無論是當歸燉鴨、烏骨雞燉人參、雞睪丸炒香油等等，吃這些東西只會引起憤怒、高血壓和高膽固醇.
5、減肥、治療慢性病
疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙是無法根治的，所以最重要的預防方法是控制好病情。肥胖的人患這些慢性病的概率比其他人高，所以最好減肥，
七招讓男人性交勃起更有力
只有勃起良好持久，男性才能充分享受性快感，最新一期美國《男性健康》雜志介紹了七種簡單的方法，幫助男性輕松獲得一流的勃起，
堅決戒煙
美國肯塔基大學部的一項研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態為5，而非吸煙者的勃起狀態為9，”香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體失去彈性.”歐文，波士頓大學部醫學中心的泌尿科醫生？戈爾茨坦說，另一項研究發現，吸煙者的陰莖比不吸煙者的小得多，
接受輸精管結扎術
如果男性已經完成了生孩子的使命，考慮結扎。避孕失敗是部分男性焦慮的重要原因，這會影響男性勃起，進一步惡性循環會作用于情緒，最終成為“氣質”殺手，
遠離情人
短暫的戀情之后，很可能會伴隨勃起功能障礙，其實很多性醫學的醫生經常會警告患者，“地下戀情”會誘發內疚，也會導致焦慮，進而導致ED，
性愛別太猛烈
超過三分之一的ED男性遭受過私處損傷。在性方面，“女人上去反對男人”，性太暴力，這些都是威脅私處的因素。
每天適量步行或慢跑
而那些需要長時間坐著的男性，如果每天步行2公里，勃起問題的概率會降低一半，慢跑20分鐘或者力量訓練30分鐘也能達到同樣的效果，
多打哈欠
打哈欠會導致大腦產生一氧化氮。它不僅可以到達呼吸神經和保護心血管系統，還可以沿著脊髓下降到向私處輸送能量的血管。用作治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一是促進體內一氧化氮的形成，
充足睡眠
進入深度睡眠狀態后，私處處于長期勃起狀態3-5小時，是一種自我維持的方式，可以促進血液循環。從功能上看，男性夜間勃起越多，性生活的靈活性越好，保證了男性在性交時勃起更有力。
男人要想遠離腎虛，擁有超強的性功能，首先要改變不良的生活習慣，戒煙戒酒，不要太累，不要濫用藥物，這樣才能恢復正常的生活，