臨床研究發現，吸煙、飲酒、熬夜、性生活過度嚴重危害男性健康，尤其是生殖健康，有些人因為這些不良的生活習慣，患上了不孕癥、慢性前列腺炎，甚至胎兒畸形，給家人帶來了悲痛，為了避免這些情況，專家向男性介紹了保持生殖健康的四個好習慣，
徹底戒煙吃點紅棗
門診，一個小伙子問醫生產前產后護理：“戒煙一個月就可以生孩子了。真的能忍不住抽根煙影響寶寶嗎？”醫生告訴他，煙草必須徹底戒掉，因為煙草具有生殖毒性，其有害成分直接干擾睪丸的生精功能和雄激素分泌功能。長期吸煙會導致男性不育。另外，一個精子生長周期將近3個月，想要孩子的前3個月就應該徹底戒煙。
對策：徹底戒煙，建議吃點紅棗，因為紅棗含有維生素和糖等營養成分，可以提高睪丸的生精功能。另外，含有紅棗還可以消除戒煙過程中的孤獨感。
遠離酒精喝點番茄汁
一個“80后”老板談了一筆大生意喝了點酒，導致前列腺炎復發，生孩子的計劃不得不推遲，如今，酒精是許多慢性前列腺炎患者復發的原因，此外，酒精還會破壞睪丸的生精功能，所以為了下一代的健康，準父母應該戒酒，包括啤酒、紅酒、葡萄酒等等。
對策：如果不能推下酒桌，可以喝點鮮榨蘋果汁或番茄汁營造氣氛，前者是前列腺的保護因子，后者有利于精液液化，提高精子活力，番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接的治療作用，能增強前列腺的抗病能力。
改善睡眠服點龍眼湯
趙師傅是晚上的出租車司機。因為長期久坐不動，熬夜，導致內分泌紊亂，最近檢查功能也下降了。久坐不睡會導致前列腺血液循環紊亂，引起或加重前列腺炎，
對策：每天必須保證6小時充足的睡眠，此外還可以吃桂圓湯。龍眼能養血安神，改善睡眠質量，提高性功能。
避免炎癥吃點苦瓜
部分男同性戀者因性興奮而頻繁發生性行為，會引起前列腺、精囊間隙、附睪炎癥，從而影響生殖功能。
對策：對于性功能亢進者，可以吃一些涼性食物，如炒苦瓜、冬瓜湯、荸薺等。以減少他們體內的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水，適當降低性欲。