醫生說有些男性朋友平時工作比較忙，不關心醫療，但是“男性保健極其重要”，
男性保健首先注重調整飲食結構，滋補腎精；二是減少腎精流失，中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫的角度來看，腎精又稱先天精，主要來源于父母，在出生后不斷得到后天飲食的滋養和補充，尤其是自身腎精不足的情況下，注意調養，加強腎精的補充和維護，是非常有效的。
調整起居—提供精子宜居環境
目前人們的工作確實緊張，娛樂性更強，但是一些不良的生活習慣會導致精子活力下降，比如生活不規律、久坐、飲食辛辣等等。所以要注意不要沉迷于酒精和辛辣的食物，不要穿牛仔褲或少穿牛仔褲，不要洗桑拿或少洗桑拿，避免高溫和輻射的工作環境等。
醫生說：“精子非常嬌嫩脆弱，它的生長環境一般要求比體溫低1-2攝氏度，所以要保持充足的能量，為精子提供一個適合生長和生活的環境。”我們提倡健康的性生活。“人們只知道不潔性交會感染性病，卻很少知道生殖道感染會對精子活力造成極大的殺傷力，”
醫生說，被感染的精液會顯著影響精子活力，就像在污水中養魚一樣，從臨床來看，年輕人的感染機會主要來自不潔性生活和桑拿活動，所以性生活一定要安全衛生。
還有，生殖道感染發生后，要及時就醫，不要隨便找點藥吃。一旦錯過治療機會，形成慢性生殖道感染，就會增加治療難度，小心使用補充劑——濫用會加重病情，可能會受到鋪天蓋地的廣告的影響。很多男性在生殖和性生活出現問題后，往往會從腎虛方面尋找答案，導致濫用補腎保健藥物和食品。
在精子保護問題上，專家認為，從他們醫院的病例還是從中醫理論方面來判斷都是錯誤的，如果陽虛患者服用滋陰藥物，后果不算太壞，但如果陰虛患者誤服溫陽藥，則火上澆油，而且補品有適應癥和禁忌癥，需要驗證其體質，在醫生指導下使用，否則可能加重病情，危及生育。
果蔬能讓人產生更多精子
精子以每分鐘4毫米的速度游得最快。精子非常小，它的長度只有55微米，大約是人類毛發直徑的一半，但精子游動速度驚人，有的精子每分鐘能游動4 mm，精子運行輸卵管至少需要45分鐘，精子運行緩慢需要3天，
命中率只有25%，一對健康的夫妻在排卵期精子和卵子結合成受精卵的幾率只有25%，所以任何人的誕生都可以說是奇跡，
精子沒有方向感。精子花了這么長時間才找到卵子的原因之一是它們沒有方向感，射精后，只有五分之一的精子能游向正確的方向。但可以肯定的是，精子只向前游，不向后游，不回頭游，
精子在睪丸中成熟需要兩個半月，睪丸頂端的附睪是精子的“育兒室”，精子在此停留兩個月以上才能成熟。
精子只占精液的5%，大部分不是精子。精子只占精液的5%，其余液體含有營養物質和保護成分，為精子游動保駕護航，
水果和蔬菜可以讓人產生更多的精子。吃新鮮的水果和蔬菜，保持體重，鍛煉身體，早睡早起，戒煙戒酒，可以使一個人產生更多的精子，精力更加充沛，