中國人講究飲食養生，如果滿滿的都是好吃的，還能得到“壯陽補腎”的效果，真的是一物多用。
“催情高手”——大蔥
現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，從而“壯陽滋陰”，對于男性來說，應該每周吃三次大蔥或小蔥，可以用來炒菜和涼拌，也可以作為調味劑，
“蔬菜*”——韭菜
韭菜具有溫中、補腎壯陽等功能。對男性勃起功能障礙、早泄等有很好的治療效果，同時，韭菜在古代醫書中被稱為“春藥草”，現代人賦予它“菜*”的稱號。對于男性來說，韭菜炒蝦仁或者韭菜煎蛋都是“壯陽菜”，很好做。
“菜中皇后”——洋蔥
洋蔥是唯一已知的含有前列腺素的植物，可以保護前列腺，它不僅享有“菜中皇后”的美稱，而且是一種很好的春藥，吃洋蔥有很多方法，洋蔥煎蛋或洋蔥炒牛肉好吃又有營養，
補充點維生素C能強壯精子
精子對男人很重要，不要忽視，英國8月17日報道的一項新研究表明，經常吃富含維生素C的魚、水果和蔬菜以及堅果有助于防止精子老化，
早期研究發現，隨著男性年齡的增加，精子DNA斷裂和染色體重排的風險更大，導致后代不孕或出生缺陷的概率大大增加。加州大學部的研究人員發現，富含維生素C、維生素E、微量元素鋅和葉酸的飲食在保護精子方面起著關鍵作用，特別是對于40歲以上的男性來說，經常從柳丁、草莓、花椰菜和馬鈴薯中補充維生素C的男性有精子損傷的風險，魚類和貝類中的鋅、堅果中的維生素E和綠葉蔬菜中的葉酸都有類似的作用，
美國卡利生育組織執行理事、胚胎學教授西蒙費希爾(Simon Fisher)提醒，試圖“造人”的男性不應低估飲食對生育能力的影響，維生素C能清除體內自由基，防止細胞受損；鋅等微量元素在保證精子完整性方面起著重要作用。肉類和其他食物中的雌激素樣物質可能會影響精子的發育。