性冷淡是女性最常見的性功能障礙之一，主要表現為對沒有快感的性生活失去興趣，處于被動應對狀態，最終導致性厭惡，嚴重影響夫妻感情，甚至婚姻破裂。鍛煉“性肌”可以有效糾正女性性冷淡，即女性可以集中精力收縮尿道、直腸、陰道括約肌鍛煉性肌，有效提高自己的性反應能力，促進與丈夫做愛時的同步高潮。
性肌是懸吊肌的一種，附著于恥骨和尾骨，是骨盆表面肌肉系統的重要結構。
這種鮮為人知的性肌可以使女性的直腸、尿道和陰道括約肌相互作用，在很大程度上決定器官的正常運作，性肌的力量和彈性對增強女性的性反應非常重要。因此，女性學會鍛煉自己的性肌肉，可以增強自己的性感，促進身心健康。
鍛煉性肌的方法很簡單，不需要花太多力氣就能保持性肌的彈性和力量，小便時，躺在床上，甚至看電視時，可以屏住呼吸收縮尿道和陰道括約肌100-20次，然后慢慢放松，可以使性肌肉的彈性變強，鍛煉出訓練有素的強壯肌肉。在徐娘，通過適度的性交，你可以在半歲的時候保持良好的狀態，性醫學研究認為，性肌肉無力與性功能障礙和某些疾病的發生直接相關，醫學博士馬利指出：“女性性肌肉松弛可導致尿失禁、骨盆下垂、子宮后傾、性反應減弱或消失……”這些情況可能是由于久坐不動、缺乏運動造成的，也可能是由于性肌肉功能不良造成的。控制和完善性肌肉增強了女性自我調節的能力，使她們能夠利用大自然賦予的性本能參與健康的性行為，
此外，許多研究證實，女性的嗅覺、聽覺和觸覺可以刺激女性的性欲，青春期后女孩的嗅覺變得特別敏感。并且隨著卵巢分泌功能的增強，女性嗅覺器官對男性排泄的汗液和尿液中存在的雄酮特別敏感，女性聞到這種氣味，自然會產生生理效應。同時，已經發現嗅覺功能減退或喪失的女性往往會出現性功能障礙，目前已有專家將嗅覺測驗作為性腺功能檢查的內容，通過定性和定量的嗅覺測驗來確定人的性功能，
女人對男人的聲音特別敏感，很多女人都傾向于愛上全身，粗獷而優雅的男聲，作為丈夫，無論多忙或者不太愛說話，一定要抽出一些時間和妻子聊哈拉，這對糾正女性性冷淡，提高性生活質量大有裨益，調查顯示，妻子性冷淡或對性生活不滿與丈夫整天沉默寡言有關。
女性皮膚接觸敏感，長時間不被愛撫的皮膚會形成病理狀態，稱為皮膚“饑餓”，不僅不利于性生活，而且對女性身心健康有害，女性皮膚接觸的敏感區域不限于乳房和陰道，可以說整個皮膚都有喚起性感的作用，經常擁抱和撫摸妻子會增加家庭生產的和諧，現實生活中，有些丈夫不重視妻子的性生理特征，把單純的交媾作為性生活的全部內容，時間長了，為什么不造成妻子性冷淡或性欲下降？