性養生強調性要回歸中國古代的性傳統。當國學側重于天人合一時，國學對性的研究往往被我們忽視，其實中國古代性學對性有一種自然的態度，既不過度也不壓抑，注重平衡和適度，同時注重養生的觀念。
比如中國古人講究陰陽調和，中庸之道。壓抑是不可取的，但過度沉溺于性也對身體有害，《金瓶梅》西門慶是因為性太多，最后傷了身體，斷了生日。在中國古代，長壽的仙客道士把禁欲視為長壽的必要條件之一，
人類的新陳代謝、生長發育都與大自然的氣候變化密切相關，冬夏兩季，尤其是農歷的五月和十一月，精子都會流失。古書上說：“五月精氣細如水，傷精氣甚重，交出去之后，會大病一場，難以治愈而死。所謂傷寒，就是農歷十一月的精液極稠，濃縮成漿，秋冬季采集時一次性排出，對身體危害極大。”俗話說“冬天不藏精，春天就會生病”。
不和陌生人做愛
國外曾經發起過“不要和陌生人做愛”的運動，發起者認為性是令人興奮的，但在公共場合，隨便和陌生人發生性關系不僅容易得病，還容易招致暴力。
當一夜情很普遍的時候，低碳性學家認為我們對傳統生活方式的尊重還是應該提到的。“首先建立信任，然后等到合適的時候睡覺，”浙江大學部貞節運動的創始人說，
緩慢性愛
慢性注重過程而不是結果，慢熱的性愛追求完全投入、輕松的前戲和浪漫的后戲，就像工業化前舊生活的陰影，緩慢而深刻，
這是對性雙方的一種解放。男人不再是“男性性行為”的工具，每次都要努力，直到肌肉僵硬，才能保證“真正的男人”的自我意識，女人也不用太擔心高潮的缺乏。一起體驗性帶來的親密和純真，自然對待高潮，讓性解壓生活而不是帶來更多的焦慮。
芝加哥大學部的新力婭宋(Sonia Song)博士指出，要求性高潮的男性更擔心性失敗，從性愛中獲得的放松和免疫增強更少。由于壓力的積累，他們更容易患腫瘤和心血管疾病，而強調舒緩和隨意的緩慢的性愛，可以在心理治療中發揮作用。
性愛靈修
性靈性的本質是從自己的靈性實踐中獲得的，而不是從不斷變化的性伴侶中獲得，也不是從要求性伙伴中獲得。
和我們從外界獲取快樂的欲望類似，但我們最終發現，即使開著豪車，住著豪宅，也未必像關注低碳生活方式的不丹人那樣快樂。
你可以經常練習瑜伽、冥想或在山里旅行，在這種精神修煉中，你的身體可以變得例外敏感，精力充沛，在與對方的性行為中，可以產生一種精神上的自我情感，這種情感可以幫助產生性激情。
學會性愛調頻
性能量是取之不盡的能量嗎？
低碳博物學家認為，恰恰相反，激情需要長時間的水流。一旦筋疲力盡，你就會陷入漫長的空虛，就像著名的情色經典電影《感官世界》，兩個人陷進瘋狂放縱的激情中，結果就是激情過后無盡的空虛。
性愛FM包括，讓情侶再次見面時能有更多期待，偶爾分開住或旅行，保持激情的新鮮，甚至在假期也有意識地防止性過度勞累。
重質不重量
一次深度的性快感可以抵得上一千次毫無意義的性愛。
低碳性愛主義者認為，擁有一些高質量的性愛，重復枯燥的性愛，而不是孜孜不倦地追求性愛次數，是對資源的浪費，
注重公德環保
越來越多的人喜歡戶外性愛的方式。西班牙馬德里海灘管理局最近在海灘上貼了一個大牌子，原因是不僅不雅，而且很多人還到處扔性用品，污染環境。
隨著汽車性愛的普及和性權利意識的增強，很多人越來越喜歡挑戰公共道德，比如捷運性愛、汽車震門、商場試衣間性愛、色情照片等。但在低碳生活方式的人眼里，低碳生活的重點是人與環境、他人之間的和諧。是的，你有權利在任何地方做愛，但是請注意不要侵犯別人的空間，
男人三種養腎好方法
腰部按摩操有兩種做法
腰部是腎臟的首都，經常做腰部按摩可以防治肌肉緩慢勞損、腰酸背痛等疾病，中老年人腎虛所致。
1.手掌搓到發熱后，分別放在腰部，上下按摩腰部，直到感覺發熱。早晚各做一次，每次200次左右，這個運動可以補腎益氣，
二、雙手握拳，用兩拇指掌骨關節凸出部分自然按摩腰部，向內做圓周旋轉按摩，逐漸發力直至酸痛好，連續按摩10分鐘左右，早晚各一次，
腳心按摩法
中醫認為涌泉穴直接通向腎經，腎經也是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，益精益腎，強身健體，防止早衰，疏肝明目，促進睡眠。對腎虛引起的頭暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定療效。足部按摩的方法是：每天睡前用溫水泡腳，然后用手互相搓揉。
養腎健身操
1.坐起，雙腿自然分開，肩寬相同，雙手彎曲，側身抬起，手指向上伸，耳朵平，然后雙手抬起，讓兩根肋骨有觸碰的感覺，然后恢復，可以連續做3-5次，一天酌情做3-5次，做動作前全身要放松，舉手時吸氣，恢復時呼氣，力度不宜過大或過猛，這個動作可以活動筋骨，順利到達經絡，同時使氣歸丹田，可以緩解年老體弱氣短。
2.坐起，左臂彎曲放在腿上，右臂彎曲掌心向上，做3-5次拋物線動作，做拋物線動作時，手向上甩，可以稍微快一點，甩手時吸氣，恢復時呼氣，此動作與第一個動作具有相同的效果。
3.自然下垂雙腿坐直，慢慢左右轉動身體3-5次，然后兩腳向前擺動10次以上，可根據個人體力增減。做動作時全身要放松，動作要自然柔和，轉動身體時，軀干應保持直立，不應傾斜，這個動作可以活動腰膝，益腎壯腰，經常練習這個動作，鍛煉腰膝，對腎臟有益。
4.坐起來，松開腰帶，脫下外套，手熱搓，放在腰上，上下搓，直到腰身發燙，這個方法可以溫腎壯腰。腰有督脈命門穴，足太陽膀胱經腎俞、氣海俞、大腸俞穴。搓完之后全身感覺發熱，有溫腎壯腰，舒筋活血的作用，
5.雙腳并攏，雙手交叉抬起頭，然后彎腰，雙手觸地，然后蹲下，雙手抱膝，無聲無息地說“吹”。這樣，你可以連續做10次以上，
經常練習上述手法，具有補腎固精、強腰膝、疏通經絡的作用。