一直有句話叫番茄保護男性精子，其實番茄也是壯陽的好東西。番茄富含維生素A，其主要作用是促進蛋白質合成，維生素A缺乏時，可影響睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。如果男性缺乏維生素A，他們的性生活就會失去活力和熱情，
維生素A主要包含在肝臟中，是維持肝臟健康的重要元素。中醫認為生殖系統與肝臟密切相關。一方面，肝臟的經絡直接纏繞在生殖系統周圍；另一方面，肝臟負責毛發生長和人類生物能的有效利用。所以中醫說肝臟負責引流和調節氣機，可以促進人體功能的激活，尤其是生殖系統的激活，所以多吃富含維生素A的蕃茄，可以增強男性的性活力，可以說是天然的。
此外，眾所周知，番茄中的番茄紅素具有很強的抗氧化功能，可以清除破壞精子的自由基，促進男性的代謝功能，間接有利于男性的性功能。前列腺分泌的前列腺液是精液的重要組成部分，番茄紅素可以預防前列腺疾病，延緩性衰老，
營養專家說熟番茄比生番茄好，但不要用高溫火煮，以免營養流失。每周吃3-4次對男性生殖健康有很好的保健作用。
3種食物 讓男人重燃欲火
據統計，在25歲之前，男性平均每天可以勃起七八次，當然，有利也有弊，對于20歲的年輕男性來說，在性生活中出現早泄并不奇怪。過于興奮、緊張或焦慮是造成這一切的根本原因。如果你還在精力充沛的20多歲，可以嘗試吃以下食物，可以讓你重新燃起欲望。”，
雞蛋——保持性動力和松弛神經，
雞蛋可以提供足夠的維生素B，維生素B是維持性欲和放松神經的重要營養素，一旦你感到焦慮或緊張，維生素B是你體內第一個耗盡的營養素，保持體內高水平的維生素B，不僅可以對壓力一笑置之，還可以幫助你在臥室里從容行動，減少焦慮和早泄。據說阿拉伯人在婚禮前幾天主要吃蔥炒雞蛋。印度醫生建議，做愛前多喝雞蛋牛奶蜂蜜煮成的米粥，婚宴前煎雞蛋的習俗也在中國流傳。
香草冰激凌——讓你們的高潮更加持久有力，
在與性有關的食物中，冰淇淋是一種提供耐力的食物，它含有兩種高含量的元素：鈣和磷，可以為肌肉提供能量儲備，增強性欲，一盒標準的冰淇淋含有200毫克左右的鈣，可以讓你的高潮持續更久更強。
此外，芝加哥嗅覺和味覺治療研究基金會的研究發現，香草的味道會讓他感覺更放松，減少焦慮和抑郁。
芹菜——充滿誘惑的“調酒棒”。
富含纖維的芹菜，增強男性魅力，口感酥脆，水潤，然而，它實際上更像是一個刺激性生活的“雞尾酒吧”。
發現每根芹菜都富含對女性有誘惑力的資訊素，當咀嚼芹菜時，這些資訊素的氣味分子擴散到嘴里，然后順著喉嚨爬進鼻腔。一旦到達鼻腔，就會加速刺激過程，喚醒性意識，使你的身體散發出自然迷人的氣味和信號，讓你對女性更有吸引力，另外芹菜是低熱量高纖維的食物，想吃多少吃多少，不用擔心體重，
每天吃豆腐傷精子么
大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子生成有不良影響。大豆及其制品富含異黃酮類植物雌激素，自然會影響男性體內的雄性激素水平，導致一系列不良后果。
中國的男性專家建議，食用過多的豆制品會影響男性精子的數量。這五年來，南京婦幼保健院男醫生潘連軍一直在關注這個問題，他還發現，經常吃豆制品的男性患勃起功能障礙的可能性是不經常吃豆制品的男性的3.46倍。