男人性能力高是福氣，不僅能在性生活中發揮魅力，還能提高自信心，這是對那些性功能不夠強的男性朋友的一種嫉妒，對于那些性功能不強的男性朋友，請停止吃醋。試試這六個方法，你就能和他們一樣強。
一、起床后：打個哈欠，
健康專家指出，打哈欠時，會產生一種叫做一氧化氮的物質，當它進入大腦時，它可以控制呼吸，并向陰莖輸送必要的能量。
二、午餐時：吃點海產品，
當一個男人缺碘少核酸，就會出現性功能障礙，性欲低下。午餐是補充這些營養的最佳時間。
三、午餐后：曬曬太陽，
維生素D對男性的性素質起著重要作用，因為睪酮水平隨著體內維生素D含量的增加而增加，如果一個男人缺乏與太陽的密切接觸，精子的活性會大大降低，性功能也會相應減弱，因為體內90%的維生素D都是紫外線照射后產生的。午飯后最好在室外曬30分鐘太陽，最有利于人體維生素d的合成，
二、午餐時：吃點海產品，
當一個男人缺碘少核酸，就會出現性功能障礙，性欲低下。午餐是補充這些營養的最佳時間，
三、午餐后：曬曬太陽，
維生素D對男性的性素質起著重要作用，因為睪酮水平隨著體內維生素D含量的增加而上升，如果男性缺乏與陽光的近距離接觸，精子活性會大大降低，性功能也會減弱，因為體內90%的維生素D都是紫外線照射后產生的，最好午飯后在戶外曬30分鐘太陽，最有利于人體維生素d的合成，
六、睡前：按摩，
每天睡前按摩5分鐘，可以促進氣血循環，改善睪丸的循環，使男性的性能力“上一層樓”，
常吃10種食物會降低性能力
1、竹筍：
竹筍含有大量草酸，會影響鈣和鋅的吸收和利用，鈣和鋅會導致性欲下降和性功能障礙，
2、蓮子：
蓮子心清心瀉火，可引起男性性欲低下，
3、煙草：
男性過量吸煙會導致陰莖血液循環不良，影響陰莖勃起，使精子例外。
4、魚翅：
發現魚翅中汞或其他重金屬的含量遠高于其他魚類。汞可能會導致男性不育，如果在人體內含量過高，還會損害人的中樞神經和腎臟，
5、芥菜：
利尿、消腫、解毒、醒酒的功效，長期吃芥末可以抑制性激素的分泌。
6、冬瓜：
經常食用冬瓜可以清心熱，減少情欲，消除躁狂癥狀，
7、菱角：
可以平息男女的欲望。《食療本草》指出：“水中所有的水果都是最風冷的，人們把它們冷藏起來，損害了陽光，削弱了玉莖。”
8、芹菜：
芹菜有抑制精子生成的作用，導致精子數量減少，陽痿，
9、酒精：
酒精會導致男性性欲減退、陽痿、射精障礙和睪丸萎縮，
10、紅蘿卜：
胡蘿卜的消費一定要適度，如果過量，胡蘿卜中叫做大蒜素的物質會將血液中紅細胞的血紅蛋白驅逐出去，導致貧血和身體下降，
提高男人性能力的方法有哪些呢？以下小編就為大家推薦幾個飲食方法，供大家參考，下面就一起來看看吧！
1、海參粥
海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克，海參浸泡，剖開腹部，挖出內腸，刮洗，切碎，加水煮沸。粳米洗凈，和海參一起放入砂鍋，加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20 ~ 30分鐘，再加入少許蔥、姜鹽調味，早上空腹食用。具有補腎填精、滋陰補血的功能，適用于腎虛、陰虛引起的身體虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等癥，可用于治療腎氣虛弱、精血不足、陽痿、早泄、遺精、尿頻、面色晦暗、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、疲勞乏力，
2、枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥：枸杞10克，豬腎1個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥、姜等少許鹽。有益于腎陰腎陽，固精健腰，適用于腎虛勞損引起的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿腳酸軟、頭暈耳鳴，
3、蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰1個(去內膜，切碎)，粳米100克，煮成粥，具有補腎助陽，提高排便熟練程度的作用。適用于四肢發冷、腰膝冷痛、尿頻、夜間多尿、便秘等中老年人，
4、鹿角膠粥
鹿茸膠粥：鹿茸膠6克，粳米100克。煮成粥后，將鹿茸膠打碎溶解在熱粥中，加入適量白糖，具有補腎陽、益精血的功能，適用于腎陽不足、精血不足引起的身體消瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精、陽痿等癥。
5、杜仲腰花
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，一對豬腰，去掉內膜，切成腰花，用杜仲藥液作調味汁，用蔥、姜鹽炒，具有滋補肝腎、強筋骨、降血壓的功效，適用于中老年人肝腎不足引起的腎虛腰痛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、高血壓等癥，
6、炒核桃仁
炒核桃仁：核桃仁10克，炒熟后咀嚼，具有補腎溫肺、潤腸通便的功能，適用于腎虛腰痛、腳軟或虛寒、咳嗽、哮喘、便秘的人群，