一般來說，提高男性性能力的保健品分為外用和內服，外用提高男性性能力的保健品包括潤滑劑、外用延遲噴霧、外用延遲射精時間油。比如對男女器官無毒、無副作用、無成癮性，可延長性生活時間50分鐘，而且對早泄也有特效。
提高性能力的口腔保健品可分為三類。一種提高男性性能力的保健品，主要通過降血脂、改善血液循環、抗疲勞、調節內分泌來起到補腎壯陽的作用，這些提高性能力的保健品有華納海豹油、泉佳海豹油軟膠囊、康力士水飛薊提取物復合軟膠囊等，第二類提高男性性能力的保健品，主要幫助協調男性激素分泌，提高男性性欲和性功能，為肌肉生長提供重要的活力和營養，
男人增強性體力的十個秘訣
1、晨練5分鐘
起床后運動5分鐘，不僅給身體充電，而且燃燒的熱量翻倍，很多人誤以為晨練必須5點起床，跑幾公里，其實沒必要，也不現實。你只需要花5分鐘，做俯臥撐和跳躍練習，加快心率，達到預期效果；或者對著鏡子打100下，感受能量積累的過程，
2、養成喝水習慣
當你處于缺水狀態時，你會經常感到疲勞，清晨起床，喝一杯水，做內部清潔，給內臟補充一些“潤滑劑”；每天至少喝一升水，但越多越好。
3、講究吃早餐
美國的研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)高，即超重，愛犯困，無精打采；注重吃早餐的人精力要充沛得多，相對勻稱。最營養健康的西式早餐是：兩片全麥面包，一條熏鮭魚，一個蕃茄。全麥面包富含碳水化合物和纖維；番茄中的番茄紅素有利于骨骼生長和保健，對預防前列腺疾病非常有益；鮭魚中豐富的脂肪酸和蛋白質更有利于健康，
4、十點加餐
即使早餐吃的很好，到了早上10: 30，前一天儲存的糖原也快用完了。如果你想在一天的剩余時間里仍然感覺自己剛剛完成充電，你必須添加一頓飯、一根朱古力棒或一根能量棒，幾塊餅干既能補充能量，又能有效避免午餐暴飲暴食。
5、午后喝咖啡
午飯后，身體的睡眠因子(一種可以導致睡眠的分子)增加，這是最容易感到困倦的時候，這個時候喝一小杯咖啡是最好的，當然，茶也可以，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，以免興奮到睡不著。
6、多傾訴多紓解
性格也可以調節疲勞，荷蘭的一項研究表明，內向和害羞的人更容易在工作中感到疲勞，而外向的人更有活力。這是因為愛與人交談的人善于尋找樂趣，如果談論自己的煩惱、壓力和不好的事情，不會感到疲倦和無聊。相反，他們喜歡安靜和獨處。不愛社交的人缺乏這個緩解壓力的渠道，時間長了，他們會覺得不知所措。
7、坐有坐相
坐姿不好，走路時又踢又拉，聳聳肩，插肚子，通常都是精力耗盡的表現。坐在辦公室里需要七八個小時，如果你不能保持正確的姿勢，你會感覺更累，無論是站著還是坐著，都要收腹，放松肩膀，感覺脖子微微拉伸，
8、張馳結合
工作中遇到的問題一時半會解決不了，不如休息一下，比如倒一杯茶，改變主意，然后再努力，當你累得無法呼吸時，深呼吸(數到3)，然后呼氣(數到6)；或者翻翻體育雜志，瀏覽網上娛樂八卦，找個人聊哈拉，也許靈感會不經意間來，
9、站起來接電話
站立、呼喚、拉伸、深呼吸，使富氧血液流入大腦，這個簡單的改變可以讓你在幾個小時內精力倍增，
10、邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌，促進身體釋放內啡肽，從而產生一種幸福快樂的感覺，緩解壓力。越是心情不好，越是要唱。至于你好不好，無所謂！
五個運動 幫男人擺脫遺精煩惱
說到遺精，及時是很正常的，然而，有些人經常遺精是不正常的。下面的小系列將向你介紹幾種擺脫遺精困擾的健身動作。
一、仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位，雙臂伸直于腦后，然后抬腿，快速抬臂，使雙手和兩個腳趾在腹部上方接觸，抬時吸氣，恢復時呼氣，每天早晚各一次，每次24 ~ 32次。隨著腹肌力量的增強，上述動作的重復次數可以逐漸增加，
二、自我按摩法
分別用雙手和手指順時針和逆時針方向輕輕按摩丹田穴(腹部肚臍以下2指)和腎俞穴(第二腰椎脊柱以下3指)。按摩這兩點可以幫助調節和改善性功能。
三、冷水沖洗法
在溫度和環境允許的情況下，每天晚上睡前用冷水擦拭身體，然后用冷水沖洗陰囊幾分鐘，有助于降低性神經的興奮性，剛開始的時候，洗滌時間不宜過長，體質較弱者慎用此法，這里必須指出的是，物理療法不能數次有效治療遺精，只有樹立恒心和毅力才能取得好的效果，此外，在使用運動療法時，還應注意以學習和工作為重點，培養廣泛的興趣愛好，參加團體活動，建立合理的生活制度，養成良好的生活習慣：放棄自慰；早睡早起，早上不睡覺，醒了就起床，睡前不要喝太多水；用熱水洗腳，這樣手術后可以入睡；床不能太軟太暖，被子不能太重太厚，內衣要寬松；睡覺時最好側臥，不要憋尿(因為膀胱腫脹會刺激神經，引起性中樞興奮和遺精)，需要注意的是，這些方面對于減少遺精也是必不可少的。
四、靜力半蹲站樁法
挺胸，屈膝1/4深蹲(大腿和小腿的彎曲度約為120 ~ 140度)，頭頸部挺直，向前看，手臂向前抬起，膝蓋保持同一姿勢，盡量保持雙腿、小腹、臀部高度緊張，半分鐘后走幾步，讓肌肉放松，每天早上再做一次，
五、提肛運動法
坐在床上做肛門收縮，看起來像是想憋大便，每晚睡前可以收縮48 ~ 64次。收縮時吸氣，放松時呼氣。動作要輕柔、緩慢、有節奏，用力要均勻，堅持和長期堅持都會有效果，