功能性健身的器械有很多種，包括專門定制的舉重器械和跑步機等。此外，它們還包括日常生活中經常遇到的樓梯和座椅，以提高鍛煉者的耐力和力量，最好的健身房是溫暖的“床”，眾所周知，性是最有效、最快樂、最舒適的運動，如果你堅持適度、合理、健康的性生活，可以讓夫妻擁有強健的體魄，
被窩帶來充分的幸福感
國家經濟研究所進行的一項調查發現，如果已婚人士有規律的性生活，會帶來與年收入超過10萬美元同樣的快樂。
性生活提高自身抵抗力
美國威爾克斯大學部的研究人員對111名16-23歲的志愿者進行分析后發現，每周發生一兩次性行為可以使體內A型免疫球蛋白的數量增加30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防感冒和流感，
快樂性愛讓你們有好心情
精液中含有鋅、鈣、蛋白質等營養物質，對女性健康大有裨益，此外，美國紐約大學部的一項研究還發現，性生活中不使用避孕套的女性更快樂，也更不容易抑郁。然而，研究人員也強調，這個結果只適用于忠實的伴侶，
體育鍛煉是對性功能最好的補充
女人靠保養，男人靠鍛煉，除了擁有健康的身體和旺盛的精力，運動還可以增加全身的含氧量和睪酮的分泌，是男性生殖系統最好的補充，這種與生俱來的強大功效遠遠優于任何保健藥物，運動是最好的幫助。每周至少做兩次劇烈運動，如打球、跑步、力量健身等。出汗后，你的身心會得到放松，性生活質量也會大大提高，在此基礎上，以下方法會更有效。
純棉內褲讓生殖器保持低溫
聚酯纖維可以暫時抑制精子發生，滌綸內衣的靜電場容易導致孕婦體內孕酮水平下降，導致流產。滌綸還能在陰莖組織產生靜電場，這也許可以解釋為什么長期穿滌綸內衣的人會出現性功能障礙，所以，只穿純棉內衣是明智的。
降壓藥使男人陽痿
降壓藥與性功能關系最為密切。比如氯胺酮日劑量大于25mg時，男性患者大多會出現陽痿、射精延遲或無法射精；女性患者陰道潤滑性不足，性欲降低。新婚夫婦或準備讓妻子懷孕的丈夫不應選擇這種藥物，雖然甲基多巴每日用量小于1g，但部分男性患者仍有性欲減退或陽痿；女性患者還會出現閉經、溢乳、性興奮下降和性高潮喪失。即使利血平的劑量很小，也能降低大多數男性患者的性欲，引起陽痿，或射精失敗，甚至誘發抑郁癥，使原有的性功能障礙和性欲低下更加嚴重，可樂定(氯己定)、肼屈嗪(肼屈嗪、肼屈嗪)、甲基戊胺等，會影響高潮的到來。