為了提高男性性功能，養成直接用手按摩陰囊的習慣是途徑之一。經常按摩會改善睪丸的循環，因為新鮮的血液可以不斷地供給睪丸，所以肯定會增強睪丸功能，提高男性精力。
每天按摩一次，每次2-3分鐘。用手指從陰囊上部輕輕摩擦睪丸，如果時間過長，刺激過強，會使睪丸功能低下。請注意，“太多不夠”只能適得其反。
按摩最好一天做一次，養成每天做一次的習慣比偶爾做要有效得多，
這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。用熱水和冷水交替洗澡時，出門前最好在浴缸里暖暖身子，在陰部敷上冷水，停留3分鐘左右，陰莖和陰囊收縮后再進入浴缸。這樣重復3-5次就可以完成，如果能堅持每天“交替洗澡”，可以讓男性精力充沛，增強性功能，緩解中年后的疲勞。冷熱水“交替洗澡”的效果不會改變，
對于睪丸來說，睡在被子下不是一個好的睡眠狀態。如前所述，睪丸內精子和雄激素產生的最佳溫度略低于體溫，因此陰囊散熱不好，會影響睪丸功能。
睪丸在應該從事重要活動的時候被被子的悶熱夾住，對睪丸非常不利。其實解決方法很簡單。這是將陰囊暴露在冷空氣中睡覺，使陰囊得到良好的通風和散熱。對于年輕人來說，這種“空氣冷卻”的鍛煉方法遠比“冷熱水交替”的鍛煉方法方便有效，
如果可能的話，常年把陰囊暴露在空氣中睡覺是好的，但是如果是冬天，恐怕會感冒。這個時候最好不穿三角褲睡被子下面，如果在室內安裝空調來保持溫度恒定，就沒必要把被子蓋得太緊，
“風冷”鍛煉法對激素分泌影響很大，效果極佳。臨床性功能障礙患者，使用該方法數月后，精力明顯恢復，性生活改善，
如前所述，按摩睪丸可以增強男性性功能，但刺激位于陰莖根部兩側的腹股溝管更有效，腹股溝管是將血液輸送到睪丸和連接神經的通路，如果腹股溝管功能低下，必然導致睪丸功能低下，因此，做好腹股溝管的血液循環很重要。
用兩個手指分別按壓陰莖根部兩側按摩腹股溝管，從上到下撫摸，刺激血液流向睪丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡覺前可以在床上按摩自己，
此外，洗澡時，淋浴頭可以用溫水刺激部，也可以改善血液循環，增強睪丸功能。
洗澡時，最好使用淋浴進行陰莖按摩。所謂‘淋浴按摩’，就是用淋浴頭在陰莖根部周圍澆溫水，對恢復睪丸‘能量’有極好的效果，
勃起和肩痛一樣，使支撐陰莖的韌帶和神經非常疲勞，而且勃起時間越長，疲勞越重。當然，就像肩痛需要按摩一樣，做愛后，按摩刺激陰莖根部的韌帶、神經和腹股溝管，可以改善血液循環，盡快恢復睪丸和陰莖的疲勞。
不僅腹股溝有很多重要的穴位，小腹、臍周、腹股溝下也有很多重要的穴位，用淋浴對這些部位進行充分加熱更有效，不同于在浴缸里浸泡，因為淋浴可以對穴位進行集中加熱和刺激，當然淋浴時水壓更強更好，
像上一段介紹的陰莖按摩法，如果經常按摩陰莖，可以有效提高性能力，指壓法的操作很簡單，就是用手指反復捏陰莖，可以增強陰莖神經和血管的激活，就像在寒冷的天氣里反復搓手或握拳，可以改善手指的血液循環，使手指發紅和發熱
如果能配合上面提到的‘風冷’或者‘冷熱水交替’的運動方式按摩陰莖指壓，可以一舉兩得。堅持不懈很重要，
強精壯陽最重要的一點是改善全身特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不好，體內某處就會出現淤血，導致人體精力和耐力下降。因此，需要采取各種措施適當刺激人體，使體內代謝活躍，改善血液循環，
方法之一是刺激食指，該方法具有不受場合時間限制等優點，實施非常方便。
比如早晚上下班時，用食指鉤住車內扶手或戒指；或者在業余時間，雙手食指反復勾拉；或者用傘柄或高爾夫球桿按摩食指；簡單的方法是用食指鉤住木棍或竹竿，上身左右旋轉，
這是因為食指是人體經絡‘大腸經’的通道，食指的尖端是‘商鞅’的穴位。從醫學角度來說，刺激經絡上的穴位具有明顯的固精壯陽作用，可以保持旺盛的性生活，因為方法簡單便宜，不受時間地點限制，所以勸你試試，