精液的正常顏色是乳白色。如果長時間是黃色，不利于生育，男性要注意。那么如何通過食療改善精液的顏色呢？看課文中的推薦，
精液發黃膳食調養方：
1、南瓜綠豆湯
配料：2小塊綠豆和300克南瓜
步驟：
(1)將綠豆洗凈，在水中浸泡半小時
(2)鍋中加入適量水，打開電源，將綠豆瀝干，倒入鍋中
(3)將南瓜去皮，去果肉，洗凈，切成約2厘米的南瓜塊
(4)南瓜切好后，綠豆差不多熟了，綠豆煮到開花
(5)倒入切好的南瓜塊，用中火開始烹飪，直到南瓜變軟
2、酒炒螺螄
500克蝸牛和適量白酒。先將蝸牛的土清理干凈，放入鍋中翻炒，加入適量的白酒和清水，文火煮至湯汁盡，出鍋放入盆中，用針挑蝸牛肉吃。
3.燈芯花薏米湯：5枝燈芯花，60克薏米，湯煮后食用，
4.另外，精液黃的男性可以多吃核桃、黑芝麻等滋陰補腎的食物，
培育健康精子抓生活點滴
那么男性應該如何保證精子的健康呢？先說生活中的十個小細節，具體的我們來看看文章中的介紹，保存健康的精子，從生命開始；
a、立即戒煙，每天吸煙超過一包的男性，精子活力永遠比不吸煙者弱。但是戒煙后要特別注意不要焦慮，因為會降低睪酮，導致精子減少。
第二，晚上小便是個好習慣，因為對精子產生有好處，
第三，含有維生素E和各種微量元素的果蔬具有抵抗破壞精子的病菌的作用，因此，我們應該多吃含有維生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克維生素E可以提高精子活力。最新研究結果顯示，魚制品等食物可以使精子數量增加2倍。
第四，如果生殖器經常充血，陰囊溫度會升高，導致精子活力下降。所以禁欲不應該是長期的。
5.治療抑郁癥、瘧疾和一些瘡的藥物會影響精子的產生。因此，當你需要使用那些藥物時，你應該提前咨詢你的醫生。
六、劇烈跑步會降低精子活力，所以跑步要適度，不能太劇烈，
活力精子要靠”養”
注意養生——注意腎精的保養。醫生說，有些男性朋友平時工作很忙，對保健毫不關心，但“男性保健極其重要”。
男性養生一是注重調整飲食結構、充養腎精；
二是減少腎精流失。中西醫結合治療男性疾病的醫生說，從中醫角度來說，腎精，又稱先天精，主要來源于父母，出生后不斷通過后天飲食進行營養和補充，尤其是自身腎精不足的情況下，注意調養，加強腎精的補充和維護是非常有效的。
調整起居—提供精子宜居環境
目前人們的工作確實緊張，娛樂性更強，但是一些不良的生活習慣會導致精子活力下降，比如生活不規律、久坐、飲食辛辣等，所以要注意不要沉迷于酒精和辛辣的食物，不要穿牛仔褲或少穿，不要洗桑拿或少洗，避免高溫和輻射的工作環境等，