每個女人都想有一個健康苗條的身材，但是當她減肥的時候，胸部經常會收縮，這經常讓女人感到困擾，雖然胸部不是“第一受害者”，但是我們有辦法讓它的脂肪不流失，讓它的尺寸不變小嗎？當然！只要注意以下四個細節，
細節1、讓健美胸肌成為乳房的護花使者，
你知道是誰在默默守護著我們的乳房嗎？它是胸大肌，位于乳房下方，與塑造乳房的纖維組織相連。試想一下，如果我們把胸大肌做得更豐滿更強壯，是不是就像有了堅實的基礎？就像隆胸手術是插入一種介質，胸部鍛煉是讓身體的肌肉長成一種介質。
當然胸肌的發育程度和自身體質有關，不可能長到無窮大。胸部練習有很多，從簡單的俯臥撐，到用力量器械推、抬、擴胸，都是幫助我們發展胸肌的好方法。
細節2、改掉“小”視胸部的壞毛病！
也許你不承認，但大多數女人通常對尺寸有誤解，“小”看著她們的乳房，誤以為戴胸罩就是有緊繃感，事實上，如果數量太少，不僅會包裹胸部，還會導致血液和淋巴循環不暢，可能會加劇乳房組織向腋窩的運動，使胸部變小，導致“輔助乳房”的出現。
下次選擇的時候，不妨試試比罩杯大，比胸圍小的內衣，戴上后，上身左右旋轉，如果胸罩底部的鋼支架完全不移位，就可以表示剛剛好。
細節3、胸部健康，一掌于椅背的距離，
坐姿是女性體態的關鍵因素，俗話說“成功是小荷，失敗什么都不是”，胸也不例外！可能一周只能抽出兩個小時做健身，但是坐姿是每天按6-10個小時算的！正確的坐姿可以使胸部正常伸展，加速胸部的血液和淋巴循環，使胸肌更有活力地完成“日常工作”。
最佳坐姿：上身自然挺直，腰部與椅背距離為一掌。坐姿保持時，身體的脊柱會呈現出最好的弧度，胸部會伸展，身體原有的支撐點會自然地從脊柱向臀部移動，使坐姿更加輕松舒適，
細節4、對神速型減肥說NO！
千萬不要試圖在短時間內急劇減肥，因為快速減脂會導致乳房急劇“收縮”，難以恢復，得不償失！如果你想保持胸部健康，保持脂肪，你應該盡最大努力以恒定的速度減肥。減脂最好的速度是每周1-1.5公斤。不要再添加了，否則不僅乳房脂肪流失快，身體也會受到危害！