男人的性能力一直是男女都關心的問題，如果男性的性能力差，在性生活中就不能滿足女性，女人抱怨，男人自責，自卑，所以性專家給你一些幫助提高男性性能力的方法，就是按摩提高你的性力量，
怎么按摩？方法如下：
按摩腰骶部，坐在椅子上或者趴在床上。手指自然伸展，整個指掌貼在腰骶部，掌下壓力不宜過大。
上臂主動帶動手掌直線來回摩擦。頻率為每分鐘100-120次，持續5分鐘左右，建議保暖，術中用力要穩，動作要均勻，呼吸要自然，不要憋氣。
按摩外生殖器。睡前躺在床上或靠在床邊，雙腿自然伸直并微微分開，雙手溫熱搓揉，用拇指、食指、中指輕輕捏雙側睪丸。
用拇指輕輕按摩，然后滑向兩側附睪，用手指輕輕扭動按摩，最后用一只手輕輕摩擦陰莖，直至陰莖膨脹。整個過程大約需要5分鐘。需要注意的是，按摩外生殖器時，手法宜輕不宜重，要把握輕、柔、緩、勻的原則，此外，附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病患者不宜使用此技術。
腳底按摩，主要是用拇指在腳底手掌前的凹陷處推揉涌泉穴，按摩時以涌泉穴單向直線運動為主；或者拇指固定在涌泉穴上，
小臂主動擺動，帶動拇指輕柔地擺動，推揉的頻率約為每分鐘120次，每側按摩2分鐘，
按摩小腹。主要指按摩肚臍與恥骨發際線之間的部位，按摩時，靠在床上或躺在床上，手掌自然伸展，貼在小腹中間，
以腕關節為中心，用前臂做有節奏的旋轉。動作要輕柔協調，頻率每分鐘120次左右，按摩5分鐘，