年底，人們的工作和生活變得更加忙碌，久坐不動，缺乏鍛煉，熬夜加班等生活習慣，不僅容易導致肥胖、頸椎病等問題，而且對男性性功能產生負面影響，對此，南京中西醫結合醫院泌尿科主任陳卓向男性讀者推薦了一種“金三角”按摩方法，
男性如何在日常生活中提高自己的性能力
所謂“金三角”，主要是指以恥骨聯合上緣為底，兩側大腿(腹股溝)為邊的倒等腰三角形，底邊的中心是人脈的曲谷穴，底邊的兩個端點是屬于脾經的重門穴。這個三角形下的頂點是任脈的銀輝點，被稱為“金三角”，不僅在形狀上，而且在“含金量”上也是如此，因為這個區域是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等五經的交匯處，“金三角”適度按摩不僅有幫助
按摩方法簡單易行。通常在入睡前進行，排空尿液，取仰臥位，按摩時，左手按在腹部，手掌朝向肚臍，右手疊在左手上。順時針按摩靠近這個區域的皮膚50次，然后逆時針按壓揉捏50次。注意不要太頻繁。如果按摩引起這部分輕微發熱，有疼痛立即停止，另外，如果有排尿疼痛，尿白等，隨意按摩不可取。請先咨詢醫生，
保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是非常重要的。通常情況下，最好穿暴露陰囊的空棉內衣，既透氣又涼爽，恢復陰囊的自然伸縮功能，促進男性激素的分泌，還能使男性精力充沛，增強中年后的性功能，
只穿純棉內衣保持低溫
眾所周知，滌綸纖維可以暫時抑制精子的產生，滌綸內衣的靜電場很容易導致孕婦體內孕酮水平下降，從而導致流產。滌綸還能在陰莖組織產生靜電場，這也許可以解釋為什么長期穿滌綸內衣的人性功能減退，所以只穿純棉內衣是明智的，睪丸的特點是需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，對生殖能力產生負面影響，這種損傷與高溫和時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫非常重要，平時最好打開空棉內衣，露出陰囊，透氣涼爽，恢復陰囊自然伸縮功能，促進雄性激素分泌，還能讓男性精力充沛，中年后性功能增強，
睡前按壓肚臍，增強肝腎
肚臍是中醫針灸中的神闕穴，中醫認為，性功能下降主要是肝腎功能衰弱所致。灸肚臍(神闕穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝，促進性能力的旺盛。所以建議男性每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘，當然，也可以用“熏灸法”，即將點燃的香煙移近肚臍，感覺有灼燒感時，迅速抽走，如此反復10次。