精子雖小，但雜交能力很大。能穿透宮頸粘液，一路游到女性輸卵管。一個健康的成年男性每次射精都能產生上億個精子，但并不是每個精子都是“勇敢善戰”的，“精子數量驚人，但他的生命脆弱。”中國醫學科學院西苑醫院男科主任醫師郭軍表示，醫學上常用精子活力來評價精液質量，精子活力主要指精子在精液中前進的百分比，精子活力主要受以下幾個方面的影響，
年齡。一般來說，男性精子活力隨年齡呈拋物線變化，其中20-40歲是最佳時間，即男性的“生育黃金期”。40歲以后，男性精子活力將以每年0.7%的速度下降，畸形精子會越來越多。60歲以后，85%的精子可能會畸形。
抽煙喝酒，吸煙對精子活力影響很大。國外研究表明，與不吸煙者相比，吸煙者的精液質量明顯較低，精子畸形率較高，酒精對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒會導致睪丸萎縮，精液質量下降。
運動研究發現，男性身體肥胖，會導致腹股溝溫度升高，損害精子生長。適度運動有助于提高精子活力，平衡體內激素水平，尤其是維持男性激素分泌水平，但劇烈運動，如馬拉松、長距離騎行等，仍有可能影響精子生長環境。
溫度，長期穿緊身褲，桑拿，熱水澡，腿上放筆記本等，會使局部散熱不好，導致陰囊溫度上升，從而降低精子的產量和活力，
化妝品。化妝品中含有的一些物質也能影響精子活力，主要是鄰苯二甲酸酯和雌激素。前者是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在此類物質，可干擾內分泌，減少男性精子數量，降低運動能力和形態例外，引起睪丸組織結構改變，減少精液中精子數量，
因此，要提高精子活力，應從以上幾個方面入手，多做體育鍛煉，少去桑拿，戒煙戒酒等。英國生育專家溫斯特指出，精子的生長只需要4個月，如果你改變生活習慣，你可以立即提高精子的數量和質量。