一項調查顯示，每周吃4次或以上魚、蝦、蟹等海鮮餐的男性頭發中的汞含量比正常人高4倍，生殖醫學專家提醒，汞會影響精子的活力和數量，精子會在體內長期積累，埋下許多健康隱患。近年來，由于海洋中的工業污染，海產品中含有更多對生殖有害的化學物質，所以，要提高精子質量，首先要減少海鮮餐的數量，
愛桑拿
很多男性朋友喜歡健身，然后去桑拿，用大量的熱量蒸干，但他們不知道這樣會“熱死”體內的精子，精子質量會大大降低，事實證明，精子在34-35度恒溫下可以正常發育，桑拿溫度一般在50-60度之間，容易引起戀尸癖，不利于精子生長。
愛抽煙喝酒
很多男性朋友都感染了這兩個壞習慣。煙草中的尼古丁對精子質量影響很大，不僅會減少精液中的精子數量，還會增加例外精子的產生。酒精也會影響精子質量，尤其是男性的生殖功能，
喜歡穿緊身牛仔褲
精子數量和精子質量也與男性愛穿緊身牛仔褲密切相關，因為牛仔褲透氣性差，會導致睪丸溫度升高，大大限制陰囊內的血液循環，對精子的產生和存活產生嚴重影響，
總之，男性的生活習慣對精子質量影響很大，熬夜、三餐不規律、營養不足會降低精子質量或數量，只有養成良好的習慣，才能提高精子質量，保證生育能力，