如何延長性生活時間一直是大多數情侶和情侶關心的問題，各種方法在網上流傳，接下來，邊肖將向大多數網民提供建議，教他們8個鍛煉專案，并幫助他們延長夫妻性生活的時間，
勤做”性鍛煉”：
做一些肌肉練習，比如小便的時候間歇性的停止射擊，數到10次再繼續小便。此外，還可以在伏案工作和開車時用力收縮Y莖肌，提高控制能力。
保持適度性奮：
性可以分為四個階段，即興奮、堅持、高潮、消退，為了延長射精時間，需要把握不同階段之間的比例。如果興奮的滿分定在10分，盡量保持在7分，也就是身體還沒有完全‘熱’的時候，就開始運動，在后續階段逐漸熱身。
頂住Y蒂，不要抽插：
兩個人的身體完全粘在一起，用Y莖的根部托住伴侶的Y蒂，最初的動作可以很溫柔，他們可以在靜止的時候感受到細微的變化，
有明確物件的性愛幻想：
你可以想象一下你的伴侶在充滿激情的時候是什么樣子，這會加強他的性沖動，讓他15分鐘內不射精。
適量使用藥物：
73%的早泄男性可以在醫生的指導下使用一些藥物，
頻率支招：
男性在第一次射精后勃起時，需要更長時間才能達到高潮。所以，你可以嘗試一夜兩次戀愛，
體位支招：
當妻子處于上位，采用女性上位時，Y莖的刺激程度相對較低。也可以讓妻子的速度變慢，只有在你感覺到自己勃起水平下降的時候才會加速，這樣性生活時間就會明顯延長。
關注當下：
幻想高潮也會加速射精，所以，男人應該仔細欣賞愛人在嘴唇上溫柔的撫摸，享受它，而不是幻想即將到來的高潮。