合理健康的性生活可以釋放人體激素，緩解壓力，提高自信心，另外，人體和周圍環境是一個整體，隨著自然的變化而變化，性別也要調整。人的性欲一年四季都不一樣，如何做好不同季節的性健康：
一項調查顯示，實質性的性行為(從性器官接觸開始)最適合的時間是7-13分鐘，實質性性生活時間超過13分鐘，疲勞增加，體力難以恢復；而不到7分鐘，就會有一種意猶未盡的感覺。
現實中，總有人對性有一些不切實際的“假設”，比如男人要陰莖粗，勃起一定要結實，整夜不倦的撫摸。這些都是人們的一廂情愿，另外，說完美的性愛需要的時間越來越長，那是無稽之談，
四季房事養生
中醫認為，人體和周圍環境是一個整體，如果自然界有什么變化，人體也會隨之變化，所以，隨著自然界氣候的變化，性保健應該是不一樣的。如果氣候變化過快，超過人體機能的調節能力，就會打破人體陰陽平衡，出現氣血紊亂的現象。這個時候做愛對身體不好，如果這個時候懷孕了，對男女和寶寶都不好，反而氣候平和，溫度適宜，環境舒適，身心珍妮弗，有利于性愛期間保持健康，
1、春季房事養生
陽氣上升，萬物欣欣向榮。在這個季節里，人和一切事物一樣，不應該壓抑自己的思想意識和身心活動，而應該讓它們充分發生，盡最大努力讓自己的身心處于一種順暢的狀態，在這一點上，性交的次數應該比冬天多，至少不要過度限制，這樣才能為身體各種組織器官的代謝活動做出貢獻，增嬌生命的活力，
2、夏季房事養生
各種植物繁盛美麗，人要心情好，體內的陰陽才能得到張揚，不受任何阻礙的宣泄。所以這個季節的性交要按照自己的意愿，不要過度克制，讓身體在陽氣浮動、生長的同時，保持強健有力，需要注意的是，天氣炎熱時，人體內臟的功能相對減弱，熱量容易進入人體的陽氣。這時，性交應適當減少，
3、秋季房事養生
天氣轉涼，萬物蕭瑟時，人要靜下心來，收斂自己的本質，此時性生活要收斂，欲望要克制，性生活頻率要降低，體內的陰陽不再向外發泄，
4、冬季房事養生
百蟲蟄伏，陽藏。這個時候要嚴格控制人的性生活，盡量減少性生活的頻率。如果他們在這個季節經常放縱，很容易導致氣虛腎虛，從而不可避免地導致疾病。
前戲
顧名思義，前戲就是一個游戲。愛、擁抱、愛撫、挑逗、親吻是做愛前必不可少的動作，因為性是心理、情感、生理上雙方的結合。重要的是，戀人在準備做愛的時候，雙方都進入了一種思考的狀態，簡單到一起散步，靜靜的坐在對方身邊看書或者聽音樂，拖著手或者摟抱，都能在一瞬間立刻建立彼此之間的信任，讓彼此融為一體，
忠告所有男人：既然男人的高潮比女人來得快，你需要給女人一些時間去營造親密的性感覺，要知道雙方享受性愛是非常重要的，
情感前戲
做愛前，任何一方都要做好感情上的準備，但是對于一些人來說，在辛苦工作了一天后，他們不能思考性，因為他們不能把自己從白天發生的事情中抽離出來，更不用說專注于和愛人親熱了，
你可以幫助你的愛人擺脫一天的壓力，和他或她談論一天的事情，給他或她擦背，給他或她按摩，或者坐在一起看書，聽音樂或看電視，
關鍵是以一種有助于建立相互信任和親密關系的方式與你的伴侶共度時光。這會讓你放松并創造元素
這包括親吻、擁抱、愛撫和按摩。愛撫性感區可以增強一個人的興奮感，這對女性來說非常重要，因為這意味著陰道壁有足夠的時間分泌潤滑液，讓陰莖可以輕松進入。
時間表：男性5分，女性15分
男人能在不超過五分鐘內達到高潮，有時甚至更快——在這個問題上，保持陰莖勃起和延遲高潮需要注意力和技巧，而對女人來說，達到高潮大約需要十五分鐘。結果每次高潮過后，男人都滿意地離開(或者睡著)，而女人則非常失望，甚至覺得被騙了，