不管你承認與否，幾乎所有男人和大多數女人都經歷過自慰。現代科學認為，手淫是一種正常的性愛方式，可以緩解人的性欲，不僅如此，自慰還有更重要的意義：懂得自慰的人在做愛時更容易獲得高潮，
每個人都自慰
大家都手淫過？也許你不相信，但這是真的，在所有的性行為中，自慰仍然是最難公開討論的話題。然而，每個人都自慰，人們一方面認為是個人隱私，另一方面又認為自慰“骯臟、罪惡、可恥，甚至不健康”，但自慰是人類常見的、正常的性表現。
自慰為性愛做準備
也可以理解為手淫可以為性做準備。許多現代教育研究發現，手淫是一種極好的“探索自我身體”的方式，通過自慰，單身人士可以進一步了解自己的身體和性需求，從而為做愛做好充分的準備。一些研究還發現，一旦有了性伴侶，手淫不會突然停止，最近的調查發現，有些人婚后仍然自慰，但不再頻繁。當然，婚后偶爾自慰也是正常的，只要不影響健康和性生活，
自慰的女性更容易高潮
女性在性生活中比男性更難獲得高潮。研究發現，經歷過自慰的女性更容易獲得高潮，這也很容易理解，通過自慰，女性更了解自己的身體，知道哪些部位更敏感，什么樣的愛撫才能讓自己快樂，讓男性在做愛時得到適當的引導，也就是說男性可以更恰當地愛撫女性，讓女性更容易達到高潮。
讓身心徹底放松促進睡眠
手淫還是免費的安眠藥，有人認為，人自慰是因為對性不滿意，沒有性伴侶，看色情電影或小說，這些可能是自慰的某種誘因，但兩者之間并沒有絕對的聯系。無論男女，自慰都可以徹底放松身心，是一款完美自由的無副作用的催眠藥。著名的兩性品牌lelo認為完美的性愛可以讓人快樂和健康，所以健康的手淫也是完美性愛的一種表現。
自慰有益改善精子質量
研究發現，自慰不僅僅是一種自娛自樂的行為，從科學的角度來看，自慰還有助于更新精子儲存，提高精子質量，因為精子儲存時間過長會出現例外。在一定時間內(通常為3-5天)存活的精子數量對受孕極其重要，當然，每天手淫是極其不理智的，因為性生活過多，手淫頻繁，必然會導致精子數量迅速減少，也會降低精子質量，
女人也有自慰的權利
手淫不是男性的“專利”！調查發現，幾乎所有年齡段的男性都會自慰，一些有女朋友的男性也是如此，然而，結果表明，婦女手淫的比例相對較低，事實是，自慰不是男性的“專利”，部分女性可能因為觀念問題或者對手淫的理解不正確，在調查中沒有給出真實答案。對于很多女性來說，手淫是帶來高潮體驗的唯一途徑。