提高男性勃起質量的食物還是天然的，激動嗎？
木瓜
木瓜富含維生素A和精氨酸，其中“*”也含有精氨酸，可以改善陰莖的血液供應，充足的陰莖血液供應可以放松肌肉，提高體內硝酸水平。可以說木瓜是緩解勃起功能障礙的絕佳食物。
菠菜
菠菜含有葉酸，對性健康有好處。菠菜還富含鎂，有助于擴張外陰附近的血管，能使男性更好地被激起性欲，其他綠色蔬菜，如卷心菜和卷心菜，也含有更多的葉酸，這也有助于生殖器充血。
富含鋅的食物
鋅促進睪丸激素的產生，使精子更加活躍，所以多吃富含鋅的食物對治療勃起問題非常有益。全谷物、牛排、羊肉、奶酪、鮭魚、優格、雞肉、花生和牛奶都是很好的鋅補充劑。
大蒜
研究表明，大蒜釋放的少量硫化氫可以放松包括陰莖動脈在內的血管。而且大蒜含有大蒜素，可以促進陰莖的血液供應，松弛陰莖動脈，增加血液供應，會大大改善勃起狀況，
辣椒
讓陰莖結實最簡單的方法就是讓陰莖血管得到足夠的血液供應，辣椒對改善陰莖充血非常有效，能使男性的性喚起更加充分，
核桃
核桃在中藥中具有補腎固精、利尿排石、潤腸通便、溫肺平喘的作用，常用于腎虛、腰痛、尿結石等疾病，是滋腎的佳品。吃核桃的方法有很多，核桃用適量鹽水煮，吃渣可治腎虛腰痛、遺精萎蔫、健忘耳鳴、尿頻等。核桃、薏米、栗子煮成粥，可治尿頻、遺精、大便腹瀉等疾病。核桃、芝麻、蓮子蘸糖，養心健腦，治盜汗，生吃核桃、桂圓、山楂可以改善心臟功能，核桃還廣泛用于治療神經衰弱、高血壓、冠心病、肺氣腫、胃痛等。
牡蠣
傳說牡蠣是愛情食品，男人每天只需要吃幾只牡蠣就可以滿足日常鋅的需求。鋅不僅可以用來制造精子，還可以促進細胞再生和修復，除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉和豆制品都是鋅的良好來源。