很多女生對自己的性欲感到害羞，這是一件可恥的事情。其實沒必要。性是人類正常的生理需求。在沒有伴侶的情況下，男人一般都是自己解決需求，女生應該停止壓抑欲望，學會取悅自己的身體！
女人的陰蒂是最敏感的，很多女人的高潮來自陰蒂刺激而不是陰道性交。所以女人手淫的第一步就是找鏡子檢查陰部，知道大陰唇、陰蒂、陰蒂、陰道口的位置，探索觸摸的快感。
方法1：手指自慰法
用中指和食指將陰蒂、小陰唇和陰蒂按、揉或搓成圓圈，或用手指輕彈，嘗試不同力量產生的快感水平。最敏感的部位是陰蒂。很多女性對陰蒂給予充分的刺激，不插入陰道也能達到高潮，
保守的女人剛開始很緊張，放不下自己，直奔黃龍，他們不妨先學習肌肉放松技術，吸氣時用力，憋氣，呼氣時放松，多練習幾次讓肌肉變軟。
然后試著愛撫自己，從乳房內側、后頸和大腿開始，發展全身敏感帶，試著扭動腰臀，夾住大腿，收縮會陰，幻想大腦中的浪漫情節，在可以接受用手刺激生殖器且陰道濕潤時，試著將手指插入陰道，模擬陰莖進出的動作，
陰蒂的高潮和陰道的高潮是不一樣的，所以女性朋友可以知道她們在自慰中的快感反應，進而知道她們高潮深度的不同。
對于女性朋友來說，自己的性可以是浪漫的，也可以是自發的，有時候洗澡或者做spa的時候，只需要愛撫全身的前半部分就夠了，也可以穿性感的睡衣，抽芳香精油。在情感音樂中，可以從前戲到后戲，一次又一次高潮，
方法2：巧用枕頭
對于天性保守，深受倫理道德束縛的人來說，在兩腿之間墊一個枕頭，搓搓大腿根部，是一件很刺激的事情，使用假陰莖時，也可以將枕頭放在臀部下方，這樣就可以改變插入陰道的刺激位置。
方法3：溫水沖擊外陰
用溫水沖擊外陰至陰唇可增加陰部充血和性興奮，但不要直接噴在陰道口，以免損傷和感染，
方法4：購置假陽具
對于緊張時不能性交的女性，自慰是治療的一部分，最好使用不同大小的假陽具，從小到大，讓陰道逐漸習慣假陽具在陰道壁上的旋轉和泵送摩擦刺激，進而與真人建立正常的性生活。
性愛店里有各種各樣的人造陰莖，有的做成按摩棒，有的像一串糖葫蘆，有的用來做陰道和肛交，有的可以手動或電動，有的可以振動膨脹，如果陰道分泌物不足，也可以放點潤滑液或者給“小哥哥”戴個避孕套，
方法5：來顆跳蛋
形狀像小老鼠，把鵪鶉蛋大小的跳蛋塞進陰道，然后啟動連接線上的開關，跳蛋就會像電報一樣在陰道里蹦來蹦去，刺激模式不同于假陰莖的旋轉泵激振動模式。
著名的兩性品牌LELO曾經說過，雖然高潮不是衡量性的唯一標準，但它是證明完美性愛的有力證據，即使沒有伴侶，女生也可以自己解決達到高潮，這是另一種完美的性愛！