頻繁的性愛不一定是完美的性愛，高質量的性愛才是最好的，然而，有很多事情會影響性的質量。為此，性別專家列出了導致性生活質量迅速下降的七個因素，千萬不要做。
1.咖啡喝多了
性愛前2小時左右喝1-2杯咖啡，真的可以適當刺激你的交感神經，讓你有旺盛的精力來應付床上的“輾轉反側”。
然而，專家也強調，咖啡的攝入量應該適度，如果做愛前經常喝大量咖啡，不但不會增強性快感，反而容易導致神經衰弱，長時間壓抑副交感神經，甚至造成性欲低下的風險。
綜上所述，咖啡對性有一定的影響，適量有益，過量有害，
2.酒喝多了
燭光、音樂、紅酒.這樣的橋段經常出現在浪漫電影里，所以很多情侶都跟風，他們在晚上用酒來幫助“性”，把酒當成性最好的伴侶，甚至在微醉的狀態下刻意追求性體驗，
其實性專家不建議你這么做，認為導致性冷淡是很危險的，
要知道，喝酒后，身體會經歷四個階段：朦朧期、興奮期、麻醉期、呼吸麻痹期。在前兩個階段，酒精會刺激你的中樞神經系統和性神經，讓你感到興奮，這也是少量飲酒有助于消除精神焦慮、緩解身體疲勞的原因。但一旦飲酒量少或飲酒量多的人進入麻醉期，酒精會依次抑制中樞神經系統和性神經，不僅不能刺激情欲，反而會導致性欲下降，阻礙性沖動的傳遞。
所以，在做愛前喝多了，絕對是破壞性愛感情的兇手。
3.吃得太飽
當你吃太多食物時，胃腸道的血液供應會增加，而身體其他部位的血液供應會相應減少，這自然會影響你正常的性感覺，
所以，建議在做愛前不要暴飲暴食，最好在吃一個半小時后和愛人享受性愛，另外，建議你在做愛前選擇蝦、海參等有助于提高性欲的食物，黑木耳、山藥等健脾補腎的食物也是不錯的選擇，
4、間歇性
男人不會為了延長性生活時間而主動中斷性生活。這種方法不能延長性生活時間，也不能使雙方都獲得性滿足，對于女性來說，中斷性生活會使欲望難以完全釋放，從而可能導致對性生活的厭倦，此外，頻繁中斷性生活也可能導致女性盆腔慢性充血，可能導致腰痛、腰酸、腹痛、睡眠不佳，
5.喝冰水
即使做愛后感覺又熱又渴，也不要馬上喝冰水緩解。
你要知道，做愛的時候，你的交感神經會很興奮，腸胃黏膜會充血，如果在胃腸粘膜充血恢復正常前立即喝冰水，會導致胃腸粘膜突然受涼，對胃腸道造成一定的損害。在嚴重的情況下，它還可能導致胃腸不適或絞痛，
如果口渴，不妨喝少量溫開水，尤其是溫熱的檸檬水或淡鹽水，也有助于排毒，
6.馬上洗澡
做愛后有立即洗澡的習慣嗎？性專家說，如果做愛后立即洗澡，不管是冷水澡還是熱水澡，對他的健康都沒有好處，要知道，性其實是一種中等強度的運動，如果運動后立即洗冷水澡，會導致皮膚血管突然收縮，大量血液回流心臟，從而增加心臟的負擔，
做愛后馬上洗熱水澡會怎么樣？
血液會涌入皮膚和肌肉組織，導致其他重要器官供血不足和缺血，一旦心臟或大腦等重要器官供血不足，細胞的健康就會受到影響。
因此，專家的建議是，做愛后最好先休息15分鐘左右，然后在全身生理狀況恢復正常后，再享受你的纏綿浴或你的放松水療。
7.立即吸煙
普通電影中的男女主角互相撫摸后，優雅地點燃一支香煙，令人滿意地吸一口氣.讓它永遠留在電影里！健康專家表示，做愛后立即吸煙會對身體造成比平時更大的傷害，甚至影響女性的性敏感，造成愛情液分泌不足等各種困擾。
LELO曾經說過，完美的性行為必須建立在健康和安全的基礎上，任何以健康為代價的性行為都是不完美的。