男性生活壓力大，30歲以后性能力逐漸下降，但如果加上不良的生活習慣，男性性能力的下降會加劇。
性健康專家說，下面這些生活習慣要改，
軟沙發，
醫學研究發現，長時間坐在軟沙發上，會給男性陰囊帶來嚴重的傷害，因為正常的坐姿是以骨盆為支點，陰囊“安全”地停留在兩腿之間，但坐在軟沙發上，支點會向下下沉，使雙腿無意識地被夾住，從而壓迫陰囊，阻礙血液流動，使睪丸釋放的有毒物質在體內積聚，對睪丸的健康會產生很大的影響。所以，切記軟沙發千萬不要久坐，
健身腳踏車。
男性去健身的時候，健康騎行是很多人的首選，但是如果踩的時間太長，會造成陰囊磨損、結石，甚至精囊腫脹等問題，可能會影響性功能，因為腳踏車凳不僅硬，而且前方突出。男人踩上去，經常會不小心碰到陰囊。長期碰撞不僅會損傷神經，使陰囊變軟，還會使精囊和睪丸網腫脹，最嚴重的原因是血液循環受到影響，
重金屬，
重金屬中，鉛、汞、鎘對性功能影響最大，身體攝入過量的鉛，會滲入精液或卵子并儲存，影響生殖激素的分泌，導致精子數量減少、畸形、妊娠程度降低，而汞則會引起性欲減退、不舉等問題，嚴重的還會使男性不育。鎘會影響性激素的分泌，對肝腎造成損害。
香煙，
吸煙導致性欲下降的原因是香煙中含有的有害物質會使血管硬化，阻礙血液循環，可能無法解除。即使好運沒有這樣的現象，醫學研究也指出，吸煙對陰莖有影響，會使陰莖無法伸直和彎曲，影響正常的性生活。