有的人年近七十，在性方面還活著；有的人剛四五十歲就再也提不起性欲了。說到底是不同程度的性衰老造成的，醫學研究表明，男性睪丸激素水平越低，其性功能越“老化”。性衰老主要表現為性欲低下、性頻率降低、勃起問題、夫妻生活中的自信或煩躁。要改變這種狀況，男性應從以下幾個方面入手。
堅持規律性生活，性能力用完了就丟棄，老了不代表性生活結束，如果性生活時間過長，會導致性能力下降，內分泌紊亂，性功能加速老化。相反，保持規律和諧的性生活，有利于增強神經系統功能，保持性活動，
保持良好的心態，可以降低心臟負荷和血壓，相當于潤滑性器官，跑得更好。樂觀也能讓婚姻穩定，夫妻感情和諧。
保持良好的生活習慣。研究證明，過量飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣會減緩睪酮的產生，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性欲減退，吸煙會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。因此，男人應該努力保持健康規律的生活習慣，
不要亂補。有些男人在感到筋疲力盡的時候，會選擇壯陽藥來補藥，卻不知道隨機補藥可能會適得其反。比起補品，日常飲食中更重要的是注意營養。男性應該多吃含鋅的食物和其他對性功能有益的食物，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等，
適當補充雄激素，性激素水平會隨年齡增長而降低，在醫生指導下適當補充雄激素，有助于維持性能力，減緩性衰老。