早泄患者的日常保健除了心理護理外，還要注意飲食護理。這里有一些治療早泄的藥粥，
1.芡實粥：生芡實和麥麩先煎黃，然后每次20克。選擇粳米或糯米30克，放入砂鍋加水500毫升，用文火炒至微滾或煮沸，每天早晚空腹服用一次，趁熱喝，但是，當患者感冒或發燒時，應停止使用。大便兩次，痰多，胸腹飽脹者不宜進食。
2.櫻花粥：櫻花15克，加水200毫升，炒至100毫升，去渣取汁，加粳米或糯米100克，加水600毫升，熬成稀粥，每天早晚溫服，5-7天為一個療程，但不適用于感冒或發熱患者，
3、韭菜粥：先用文火炒韭菜，每次取韭菜10克，粳米50克，精鹽適量，入砂鍋加水500毫升，用文火煮至粥稠，每日兩次，溫食，但陰虛火旺、陽氣正常者忌食，
4.蓮子粥：首先，將蓮子磨成細粉，每次取15克蓮子粉，加入糯米30克和適量紅糖，放入砂鍋中煮沸。煮沸后，用文火煮至細稠，但飽脹便秘者不宜服用；外邪前后，瘧疾、壞疽、疥瘡、痔瘡、氣滯、腹脹、溺水便秘、消化不良者不宜使用。
5.山茱萸粥：每次取洗凈的山茱萸15g，糯米50g，紅糖適量，放入砂鍋加水500ml，文火燒至微滾或煮沸，表面有稠米粥和粥油，每天早上空腹服用一次，10天為一個療程，但痰多、排尿困難的患者不宜服用，
6.核桃粥：核桃仁50克，搗碎，粳米50克。照常加水煮粥。粥熟后，加入核桃仁，拌勻，略煮，浮粥油。早晚各溫服一次即可，對于腹瀉、大便稀的患者，不宜服用，
7.古龍粥：燒龍骨30克，搗碎，加入200毫升水放入砂鍋中，炒1小時，澄清，去渣，取汁，加入100克糯米，然后加入600毫升水，加入適量紅糖，煮成半稠粥，早晚空腹溫食，5天為一個療程。
8韭菜粥：能有效緩解男性早泄。做法：首先用文火炒韭菜。每次取韭菜10克，粳米50克，精鹽適量，砂鍋加水500 ml，文火煮至米粥稠，一天溫吃兩次，但陰虛火旺者不宜服用，
7種食物讓男人“腎”氣凌人
隨著生活水平的提高，補腎已經成為男性的一項熱門活動，30種常見食物讓你的腎臟憤怒！
1、山藥
其性平味甘，具有健脾益肺、補腎益精的功效，陰虛過度或腎氣過盛、遺精早泄的人應多吃，唐代食醫胡萌曾說：“山藥益夫助陰，”《日華諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄健忘。”《本草求真》還說：“山藥為食，其澀性可治遺精，”如果能和其他補腎固精的食物如芡實、蓮子一起服用，效果更好，
2、芡實
性平，味甘澀，能固腎澀精，補脾止血。明代醫家苗希勇稱芡實為“健脾和胃固精之藥”，《本草綱目》也認為芡實“益腎治遺精”，吳亦洛也在《本草從新》說：“芡實補脾強腎，助氣澀精，
銀杏又稱銀杏，遺精宜清蒸、油炸或煨煮，明？李時珍曾說：“熟食溫肺益氣，平喘止咳，減少大便，止白濁。氣薄味濃，性澀，”《本草新編》認為銀杏是“益氣養心，益腎養陰”，人們常把銀杏作為治療遺精的食物，比如《普濟方》，銀杏“治遺精遺尿。”《御藥院方》介紹：“治濕夢：三顆銀杏果，用酒煮，吃四五天，”中國藥科大學部葉菊泉教授有兩點體會。一種是將銀杏炒10克，然后放入水中炒熟，加糖，和湯一起吃，或者炒熟磨成粉。其次，將2-3粒生銀杏果磨成粉末，再取一個雞蛋，打開一個小孔，將粉碎的銀杏果塞到雞蛋中，用紙糊密封，在電飯煲上蒸，每天吃1-2個雞蛋。
3、胡桃仁
能養心滋腎，補脾固澀。適用于身體虛弱、遺精早泄的人群，尤其適用于因心腎不和而遺精的人群，正如明代醫家李時珍所說：“蓮肉清心固精，平定上下王火邪，使心腎成為妙用，”所謂“王火邪”，指的是心火腎火，心腎不交，《本草再新》中還說：“蓮子甘滑，對脾胃很有好處，但固澀之性最適合滑家，遺精便溏極好，健脾補腎，相當顯著。”古代用于治療“心腎不和遺精”的蓮子飲和瑞蓮丸，用于治療“濕夢瀝精”的蓮肉粉等，都是基于蓮子的名方，
4、白果
成熟蓮子中的綠色胚芽，民間常用來泡茶喝，具有清心瀉火、止遺精的作用，最適合心腎不和、陰虛火旺而遺精的患者。如《山東中藥》所述：“臉子心斂液止汗，清心安神，止血固精。”《湖南藥物志》還說：“蓮心，取心之腎，可使心火經腎，然后呈回路上升，可使腎潮過心。”這是蓮心與心腎相通的解釋。《玉楸藥解》還介紹了一種方法：“治遺精：最后一把蓮子，朱砂取一分，每次一錢，白湯服兩天”，進一步增強了清心清熱的功效，
5、蓮子
又稱蓮雄蕊，是荷花的雄蕊。性平，味甘澀，有清心益腎、固精澀之功，適用于陰虛火旺型遺精早泄者，如丸“遺精泄夢”、金鎖丸“滑而無蔡”，明代醫家李時珍說：“蓮花須甘澀，清心止血，通腎固精”可治“男腎泄”《隨息居飲食譜》也認為蓮須是治療夢遺最好的，
6、蓮子心
7、蓮須
研究表明，缺乏鍛煉和肥胖的男性會導致腹股溝溫度升高，損害精子生長。運動不僅可以保持健康的體力，也是減輕壓力的有效方法，壓力大的男性可以考慮每天鍛煉30-45分鐘，增強精子活力。
建議：劇烈跑步或長距離騎行會使睪丸溫度升高，破壞精子生長所需的涼爽環境，從而降低精子活力。所以運動要適度，不要太劇烈。
男性養精3大原則
有些男性朋友平時工作比較忙，不關心保健，但是男性保健是極其重要的，男性保健首先注重調整飲食結構，滋補腎精；第二，減少腎精的流失，尤其是腎精的不足
如果男性生殖器經常充血，會使陰囊溫度升高，導致精子活力下降。所以最好有規律的性生活，保證精子的產生和活動，但是，一旦頻率過高，就容易消耗腎精，導致男人身體赤字，精子質量下降。所以，把握好善是很重要的。
同時醫學研究表明，生殖道感染對精子活力有很大的殺傷力，精液一旦被感染，會顯著影響精子活力，就像污水養魚一樣。從臨床角度來看，年輕人的感染機會主要來自不潔性生活和桑拿活動，所以盡量不要去不潔公共場所，以保證性生活安全衛生，
建議：性生活要規律衛生，