有些男人冬天也會手腳冰涼，是腎氣不足造成的。男性經常手腳冰涼，可能會影響性能力，生活中手腳冰涼的男人，在嘗試裸睡的時候，會覺得很舒服，很溫暖，這就是我們今天想說的，
研究人員指出，裸睡就像泡溫泉，脫下所有衣服后，皮膚的血流量增加，循環速度加快，身體產生的熱氣自然散發并包裹，提高了人體的自我保護能力。
這種無拘無束的睡眠模式也可以改善慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛和頭痛的問題，對痛經和頸肩痛的女性也有好處，專家認為，這是因為裸睡可以減少衣服帶來的束縛感，讓人從被束縛一天的感覺中解脫出來，有助于提高睡眠質量。
裸睡不僅可以提高睡眠質量，還可以提高性欲，可以幫助性欲逐漸下降的夫妻重新找到正常的性生活，專家說：“男性裸睡可以降低睪丸溫度，使精子更活潑，自然增強性欲，”確立裸睡習慣后，男性對性生活可以變得更加自信，夫妻生活可以更加開放，這對促進兩性互信，促進夫妻關系非常有幫助，
裸奔可以激發與哺乳婦女發生性關系的熱情和欲望，在性生活中發揮重要作用，在性生活的整個過程中，如果前戲-高潮-后戲有什么值得回憶的，即使你裸睡很久，也不會降低你們之間性生活的新鮮感。盡量裸睡，最重要的是心理上完全放松，能夠自由面對自己的身體。
但是要注意的是，第一次嘗試裸睡的時候，一定要把床單被子換成材質好的干凈的，這樣的話，功能可以保證衛生，保健效果好。冬天，因為天氣冷，可以選擇純棉床上用品。
最后，專家需要提醒大家，裸睡不是讓你脫衣服睡覺，一定要注意保暖，床單被子每周都要換。只有這樣，我們才能避免感冒和感染細菌，才能保證健康的性器官的健康，為完美的性生活奠定堅實的基礎。
這樣洗澡有助男人增強性能力
因為洗澡往往是人的身心最放松的時候，利用這個機會用冷熱水交替適當洗澡，或者對生殖器和腹股溝進行溫水淋浴，對預防和緩解早泄是有幫助的。冷熱交替水浴是增強男性性功能的一種鍛煉方法，具體方法是：
(1)先把身體泡在溫水里，等身體完全暖和后再走出浴缸。
(2)將冷水涂在陰部，等待3分鐘左右，待陰莖和陰囊收縮后再進入溫水浴，如此反復3-5次，
(3)用花灑在陰莖根部周圍澆溫水，對恢復睪丸能量有很好的效果，
男人睡前最宜做四件事
1、按摩涌泉穴
躺在床上難以入睡時，可自行按摩涌泉穴：將一只腳的腳心放在另一只腳的大腳趾上，來回搓揉至腳心發燙，再換另一只腳，如果你交替這樣做，你的大腦會集中在你的腳上，時間長了，人會很累很困，你會想睡著，堅持久了，還是可以起到保健作用的。
2、梳頭松弛神經
睡前梳頭有利于血液的順暢流動，可以增強腦細胞的營養供應，延緩大腦衰老，而睡前梳頭可以改善睡眠，提高睡眠質量，一天緊張的工作下來，梳頭可以放松神經，消除疲勞，讓大腦得到很好的休息。
梳頭用的梳子盡量是角梳、玉梳、木梳，梳齒不宜過尖過密；梳理力度要適中，不能過輕或過重；梳理速度不宜過快或過慢。每次梳理的時候，速度要適中，用力要適中，整個頭都要梳理，最好每天早晚各梳三次，每次10分鐘
適當的運動是指運動后感覺快樂而不疲勞的運動，睡前6小時做30分鐘有氧運動，睡覺前注意不要鍛煉，最好快走30分鐘，然后慢慢走回家，再用熱水泡腳(泡在腳背)，可以幫助睡眠，身體素質差的人適合做太極、氣功、散步等中等運動，身體素質好的人可以做慢跑、慢騎等運動量小的有氧運動，增加活力。
3、適度有氧運動
睡前用熱水泡腳，可以促進腳部血管擴張，加速血液循環，你腳上有很多穴位。熱水的刺激可以起到很好的保健作用，尤其是對那些失眠和下肢靜脈曲張的人。
建議睡前泡腳15-30分鐘，水溫30-40。如果條件允許，每晚睡前30分鐘洗個熱水澡，
足浴療法：磁石、菊花、黃芩、夜交藤加水煎煮2次，去渣取汁，倒入浴缸，趁熱泡腳15-30分鐘，每晚1次，