男性精子質量也受食物影響？如今，隨著生活壓力的增加，人們的飲食變得極其不規律，許多食物會降低精子活力，甚至殺死精子，所以，要提高生育素質，首先要從食根入手。
這些常吃食物讓男人精虛
一、豆腐
愛吃豆腐等豆制品的男人要慎重。據美國多家媒體近日報道，美國哈佛公共衛生學院的一項新研究再次明確指出，如果你每天都吃豆制品，男性的精子數量會明顯減少，
大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子生成有不良影響。大豆及其制品富含異黃酮和植物雌激素。如果攝入過多，自然會影響男性體內的雄性激素水平，產生一系列不良后果，
二、啤酒
如果你已經患有腎臟疾病，并且無限制地大量喝啤酒，尿酸沉積會導致腎小管梗阻和腎衰竭，
三、奶茶
目前市場上的泡泡茶多采用奶精、色素、香精、木薯粉(奶茶中的珍珠)、自來水制成。奶精的主要成分是氫化植物油，這是一種反式脂肪酸。
反式脂肪酸可減少雄性激素分泌，對精子活力產生負面影響，并中斷精子在體內的反應。
四、炸雞
喜歡夏天燒烤的男人注意，專家指出，燒烤和油炸淀粉食品含有致癌毒素丙烯酰胺，會導致男性數量減少，精子變弱。
此外，鎘和農藥殘留對精子有毒性，
五、咖啡
咖啡之所以有提神的作用，是因為其中的咖啡因刺激人的交感神經，交感神經抓住人白天的一切活動，受到刺激，人就會精神煥發，精力充沛。副交感神經專門從事人夜間的生理、勃起等性活動，與交感神經屬于表里關系，
交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經會受到抑制，臨床表現為性欲降低，
六、豬腰
很多人喜歡吃動物內臟，尤其是吃燒烤的時候，“腎”成了很多男人的最愛，最近，臺灣醫生警告：吃內臟補充身體，謹防重金屬“鎘”損害你的精子和不育、肝臟、內臟和豬睪丸。想“吃什么補充”的人要慎重，因為吃多了不僅能補充你的身體，還可能不孕，
根據臺灣長庚紀念醫院的最新研究發現，豬、牛、羊的肝臟和腎臟含有不同水平的重金屬鎘，人在吃補品的同時把鎘吃進肚子里，可能會導致不孕，如果加上吸煙者，不孕率高達60%，
六種中藥材殺精沒商量
1、雷公藤
成年人連續14天每天服用本品10 ~ 20g，可導致精子減少，60天內殺死大部分精子。停藥3個月后，精子數量明顯增加或恢復正常，
2、蚯蚓
蚯蚓湯(蚯蚓粉)的乙醇提取物和琥珀酸(其成分之一)的最低含量為5%和0.5%，用于瞬間滅活人類精子，
3、七葉一枝花
其提取物和粗皂具有較強的體外殺精作用，
4、棉花籽
從棉籽中提取的棉酚是一種有效的殺精子劑。目前，專家正在使用棉酚作為男性避孕藥。
5、油茶籽
油茶籽皂能在20秒內抑制小鼠和人精子，最低有效含量分別為0.01毫克/升和0.6毫克/升。
6、苦參
體外殺精作用強而迅速。苦參能瞬間滅活人體精子，最低含量為15%，其殺精作用主要是破精，
精子殺手無處不在
1，購物小票
研究發現，大約40%的電腦列印購物小票含有雙酚A(BPA)，這是一種干擾激素的化學物質，會大大降低精子的質量和數量。
2。罐裝食品
罐頭確實很方便，但是幾乎所有的金屬罐都含有BPA涂層，很有可能BPA會滲透到食物中(尤其是番茄醬等酸性食物)。許多研究人員認為，雙酚a污染的最大來源來自食品包裝行業。
3。性愛用具
由乙烯基材料制成的性用具，如振動環和自我安撫裝置，會釋放鄰苯二甲酸酯。這種塑膠柔順劑與癌癥、過敏、出生缺陷和不孕不育密切相關。
4，有毒洗浴產品
鄰苯二甲酸酯也出現在肥皂、洗發水、洗滌劑和乙烯基浴簾中。洗澡時，熱量會加速有害化學物質的釋放，使人更容易進入體內。
5。施農藥的農產品
農產品在食用前必須徹底清洗干凈，化學殺蟲劑可以輕易殺死農作物害蟲和精子，殺蟲劑不僅存在于食物表面，也進入食物。因此，最好選擇生產過程中不使用化肥和農藥的有機農產品，
6。汽車加熱坐墊
雖然用汽車加熱墊很舒服，但是會造成男性生殖器溫度過高，進而損害精子質量。此外，過長的加熱墊和熱水浴時間會導致睪丸溫度過高，阻礙精子的正常產生，
7，受污染的魚類
多氯聯苯(PCBs)是一種有毒的化學物質，可以在魚體內積累，對精子有害，最好不要吃污染水中的魚，專家說，如果你特別喜歡吃魚，深海魚，尤其是野生鮭魚，是最好的選擇，
塑化劑對男性生殖健康危害大
中國酒精飲料協會稱“中國白酒普遍含有增塑劑”，這讓人們對增塑劑感到蒼白。相關資料表明，增塑劑可能會降低成年男性的生育能力，影響男性生殖健康，那么，白酒中的塑化劑對男性生殖健康的危害有多大呢？
酗酒會影響塑化劑排出
桂林男科學會主席李學德說，增塑劑指的是“鄰苯二甲酸酯”，是環境激素，在人體內發揮“雌激素樣”作用，干擾人體內分泌。對男性來說，如果體內塑化劑的量過大，會導致男性生殖功能和性功能下降，甚至嚴重者會導致睪丸癌等生殖疾病，
李學德說，增塑劑對人體的危害程度取決于攝入量和攝入時間。進入人體的增塑劑可以通過尿液或糞便排出體外。他說：“偶爾喝一點白酒，就算吃了，白酒中的塑化劑成分會隨著時間的推移和人體的新陳代謝而被人體排出體外，”
同時，李學德指出，如果成年男性長期大量飲酒，潛在的環境激素會在體內積累，無法及時排出，這些環境激素(如增塑劑等雌激素)會刺激男性生殖系統，阻斷正常的細胞通訊，從而損害男性的生殖能力，
專家建議理性飲酒
“在醫學上，飲酒不利于人體健康，不值得提倡。但受中國酒文化影響，在現代社會，不可能人人都不喝酒，”李學德建議，“在尊重傳統文化的同時，更重要的是呼吁大家理性飲酒，適度飲酒就好，少勸酒，不要總想著把別人喝下去，也許大家就能少受白酒塑化劑的傷害，”
專家說，長期大量飲酒會導致潛在的環境激素，如增塑劑，留在體內，損害男性的生殖能力。
男人裸睡的神奇好處 強精壽命翻倍
裸睡會給皮膚一種通透的感覺，一種自由的感覺，再寬松透氣的睡衣，翻身的時候總會把你束縛住；裸睡有利于增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和再生，有利于神經的調節，有利于適應性和免疫力的增強。而且不穿衣服血液很通暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的狀況，幫助他們進入深度睡眠。
裸睡可以促進血液循環，對緊張性疾病有很高的療效，特別是腹部內臟神經系統的緊張感可以很容易消除，對慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病有很大的改善，
裸睡不僅讓人感到溫暖舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理疼痛。過去因手腳冰冷而長期無法入睡的女性，可以在裸睡后很快入睡。
男性裸睡還能營造涼爽感，避免因過熱導致精子活力差，提高精子質量。
裸睡也有美容的效果，裸露的皮膚可以吸收更多的營養，改善皮膚，裸睡時，身體有很大的自由度，肌肉能有效放松，白天緊張引起的疾病和疼痛也能得到緩解，