絕大多數男性把性的長短作為判斷自己性能力的標準，性生活時間短，不僅覺得自己性能力不好，還會覺得對不起性伴侶，其實這是一種誤解，增加了男性的心理和生理負擔。那么一個健康的男人有多久的性生活呢？
什么是早泄
所謂早泄，應該指的是非常早的射精，也就是性動作做了，或者說在開始的時候，也就是射精。有的時候，生殖器一合上，陰莖或勃起就會瞬間射精。
健康男性的性生活時間
至少1分鐘以上，平均3分鐘左右，如果有適當的停頓時間，再加上意識的改變和射精的延遲，性交的持續時間可以長達10分鐘甚至30分鐘，有時甚至更長，
中年和更年期男性的性交能力，男性在50-60歲之間，性欲不一定下降，甚至多多少少會出現多動癥，性能力甚至維持到60-70歲，
40歲以后，最好四天性生活一次，50歲以后每周一次。這個值只是一個極限值，不是結論。
什么是正常的性能力
男性性能力的合理尺度是5-10分鐘。在此期間，男性骨盆前移的動作效率可高達每分鐘50-100次，性行為的次數受外界因素影響很大，很難判斷性能力的強弱，如果男性的性生活次數保持在一周一次到一天兩次之間，那是正常的。
教你如何延長性交時間
僅指陰莖插入陰道，最后射精的時間。一般需要多長時間？調查顯示一般在30分鐘以內。
顯然，男人堅持的時間越長，女人達到高潮的可能性就越大。如果男方時間太短，就是早泄(一分鐘以內)，那么如何延長性交時間呢？問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度，
龜頭是男性的第一敏感區。
最終射精發生在龜頭受到強烈刺激(通常是壓迫)之后，如果龜頭的敏感度可以降低，射精就會延遲，以下是一些方法：
1.分心法。當你從事性行為時，你的注意力會集中在龜頭上，男人甚至有全身進入女人的感覺。這個時候，如果你想到其他東西的內容，會暫時減緩射精的沖動。
機械壓縮法。藥店一般都會買類似的藥膏，龜頭上涂一層可以降低龜頭的敏感度，但是這種東西會對女性造成傷害嗎？很難說，畢竟是毒品，要進入陰道，而且還帶著避孕套，一般比直接做愛時間長，雖然有人說用避孕套做愛就像用雨衣洗澡。
3為了增強體質，一般體質較好的人性生活時間較長，所以基本上要運動，注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很有用，也許有點用。然而，它在心理學中的作用實際上比生理學中的作用更大。綜合體質的提高是根本。
4加強鍛煉
做愛真的是一門藝術，這是兩個人的藝術，就像兩個人滑冰一樣。注意就是配合，實踐證明，如果女性善于引導，男性可以適當延長性交時間，女性可以獲得足夠的性滿足，所以，找一個有經驗的女性，給那些性生活不好的男性，以及那些一直早泄卻沒有身體疾病的男性，進行心理咨詢，不失為一個好主意，