不同種族、不同人群的性生活平均頻率不同，中國男性性生活的實際頻率是一周兩次，但不一定要把別人的頻率作為自己的標準，要根據自己的情況和需要來調整，這樣才能讓自己的性生活和諧快樂，
新婚男人通常抱怨妻子對性有些冷漠，而年輕的妻子大多認為男人太熱衷于性；相反，三四十歲的女性比同齡男性更渴望性，而男性往往做不到。可見性生活頻率是很多情侶關心的話題，很多人會問：我這個年紀，多久合適一次？
事實上，由于個體之間的巨大差異，即使在同一個年齡，不同夫婦的性生活頻率也可能有很大差異，所以不要把別人的頻率作為自己的標準，
各個年齡的性愛頻率公式
美國學者根據年齡對性能力的影響，總結出一個“性頻率公式”——，性頻率=十位數年齡’ 9，獲得的產品的十位數字是時間，一位數字是這段時間應該進行的性交次數，比如30多歲的男性，3’9=27，在不影響健康和工作狀態的情況下，20天內應該發生7次性行為，大約3天1次，
30歲以上，3X9=27，也就是20天7次(3天1次)
40歲以上，4X9=36，即30天6次(5天1次)
50歲以上，5X9=45，即40天5次(8天1次)
60歲以上，6X9=54，即50天4次(12天1次)
但是，這些只是人為的規定，反映了歐美人的習慣。亞洲人和歐美人在飲食、體質、生活習慣等方面存在差異，所以上述頻率可能與中國人的實際生活情況不一致，
祖國醫學認為性生活要以人的能力為基礎，如《素女經》所說：“人有強弱，年年有老有強，”
現代醫學認為，性生活是否合適的標志是夫妻雙方都同意，每次性生活后雙方都感到神清氣爽、舒服，
從生理學的角度來說，性生活的本質是一種性能量的“釋放過程”，他們都聽過這是一個充滿自我溢位的過程。相關專家做過這樣的比喻：水閘內的水一點點積累，到了一定的極限，就要打開水閘放水，性生活時間短，身體條件不好時，身體積累的沖動能量不能完全釋放，身體需要排出剩余的能量，在時間長、質量高的性生活中，由于積累的性沖動能力已經完全釋放，身體已經不需要再進行性交，此時需要的不是“再性交”。需要的是性系統的休息和恢復，所以用時間來衡量性生活質量和一個男人的“做”與“不做”是相當不科學的，“一次又一次”不是炫耀的資本，
過度的性生活有很大的危害
1.性生活過度是一種嚴重損害身體精神的行為，性生活過度消耗“精”，即人體健康的基礎和造血的源泉，由與骨髓、腦髓相連的腎臟收集，精子攝入過多會導致骨髓腔、大腦不滿、過早衰老、過早死亡。
3.性生活過度不僅會損害身體的動力，還會損害情緒，使人無精打采、意志薄弱、猶豫不決、優柔寡斷、脾氣暴躁、多疑、害怕、焦慮或退縮，缺乏耐心和毅力，缺乏取勝的信心和勇氣。這是精氣不足，不能化氣的結果。
4.性生活過多也會影響智力，明顯損害記憶力和思維能力。最明顯的表現就是學習能力的無力和學習成績的迅速下降，這是精氣不足不能改變氣，氣虛不能改變精神的結果，過度的性生活行為通過捷徑提取人體的儲備能量，使人體在突發變化時無法啟動應急措施，導致許多慢性病滋生并與時俱進，
6.過度的性生活會提前透支身體的毛發生長，從而大大降低人體的生育能力，即使種子沒有生氣，完全失去，經過播種、播種、生根、發芽、開花，也難免枯萎，失去光彩，缺乏活力，性生活也不是不可控的，只要有堅定的必勝信心和勇氣，心就能清凈，那么腎就能穩；神不動，精不敷，培養向上的情操，講道理講道理，然后隨意轉身，講道理講和。