前列腺增生的病因復雜，但如果能做好以下措施，對緩解病情，延緩發病會起到一定的作用。讓我們來看看如何預防和護理良性前列腺增生：
1.飲食要清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的產品，戒酒以減少前列腺充血的機會；
2.預防前列腺增生，盡量少騎腳踏車，因為腳踏車座椅會壓迫前列腺，加重病情；
3.避免長時間憋尿，以免損傷逼尿肌功能，加重病情，保持心情珍妮弗，避免煩惱可氣，避免過度勞累，適度的體育活動有助于增強身體的抵抗力，改善前列腺的局部血液循環；
4.預防前列腺增生，需要及時治療泌尿生殖系統感染，積極避免尿潴留的發生。對于性生活來說，性和禁欲都不能根據年齡和健康狀況來決定，
研究表明，公務員、企業高管、青年學生、從事腦力勞動的老年男性、公務員、教師和火車、汽車和飛機駕駛員是前列腺增生的高危人群。這樣的人不妨每天做一套“前列腺健康操”，可以減輕前列腺的負擔，降低發病率。
順時針按壓小腹30次，再按壓小腹，有一個從下往上提的過程，重復30次；用溫熱濕巾洗會陰，搓3次，持續1-2分鐘；雙手掌心對著背部腎臟區域摩擦，出現輕微發熱；按摩腳后跟和腳底，感覺很熱，
堅持熱水坐浴，也是適合普通家庭的簡單理療。晚上睡覺前，向盆中加入40的熱水，將肛門和會陰浸入水中，每次約15-20分鐘，每天兩次。一兩個月就能發現局部肌肉松弛，血管擴張，血液循環加速，有助于炎癥的吸收和消退，但需要提醒的是，水溫過高會影響陰囊散熱，導致睪丸溫度升高，不利于生殖健康。所以年輕不生育的男性最好不要用這種方法，
另外，現代社會工作繁忙，生活節奏太快，但是很多年輕男性朋友沒有時間體檢，這就讓前列腺疾病成為一個機會，為避免早發，應積極做好預防、