問：快40歲了，和老公的性生活明顯不如以前了，我并不是真的想要我丈夫想要的東西，如果我繼續這樣下去，恐怕會威脅到我們的婚姻。我該怎么辦？
答：女性到了40歲，性欲會明顯下降，陰道也會松弛，從而讓男性在這方面感到不太開心，從而不想發生性行為，所以對于中年女性來說，做好縮陰不保養銀尤為重要。
1.性需要你的主動
根據自己的性欲和能力，主動擁有美好的性生活，中年女性應該每周保持性生活一次左右。如果有強烈的性欲，也可以適當增加，但從不人為壓抑性欲，
2.注重健身和美容
中年婦女可能希望定期跑步、打乒乓球、羽毛球、做有氧運動和其他鍛煉。適當的著裝可以讓他們感覺越來越年輕，心理上產生積極快樂的情緒，
3.注意飲食和營養
魚、蛋、羊肉、兔肉、皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白質、微量元素和維生素的食物，可以起到美容和“助”的雙重作用。此外，豆制品、新鮮蔬菜和水果是保持健康不可或缺的食物。
4.適當的藥物管制
部分女性會出現輕度或重度的“更年期綜合癥”癥狀，對性生活有一定影響，除了心理咨詢，他們還可以在醫生的指導下服用雌激素、更年康、谷維素、維生素B6等藥物。
5.改善你的性生活方式
一種是換角色。只要有生理需求，女方就要主動向男方發出性信號，主動與男方發生親密關系，有利于增強男方的性趣，刺激男方的性欲，第二，性生活中要充分愛撫，雙方都要用足夠的時間接吻、擁抱、撫摸，包括撫摸生殖器官，這樣可以延長每次撫摸動作的時間，改變撫摸的節奏和強度，從而為高潮奠定基礎。第三，可以改變性交姿勢，大多數中年人開始發胖，發胖可以改變傳統的性交姿勢，如側臥位、女上男下等。但是姿勢的改變需要雙方去探索和體驗，
6.注意性器官的保養
中年婦女的陰道由于性器官功能減退而變得松弛和無彈性。男人在做愛時感受不到握力，會大大降低性愛質量，同時女性的快感也不會很強，所以要做好陰道的保養和縮小，我們一般用杜蕾斯的貼心小巧的啞鈴。通過輕重啞鈴和量身定制的高級訓練教程相結合，可以幫助女性找到最適合的盆底肌訓練方法，在輕松有效的盆底肌訓練中堅持自己的內在美，重新成為性感緊致的女性。