一個男人是否健康，可以通過性能力來表達，性能力是那個人自信的表現，但男人到了中年，性能力會逐漸下降，對性生活會感到無力，為了讓男性有一個良好的性體驗，邊肖教你一些男性性保健的方法，一定會讓你展示你的男性榮耀，
1、運動
對于男性來說，一次性行為的耗氧量、心率、血壓和爬兩三級樓梯差不多。如果你在爬兩三級樓梯的時候臉紅，氣喘吁吁，你肯定無法享受性愛。因此，為了享受性愛之美，我們應該多做運動，鍛煉體力和心肺功能，只要是有氧運動，都可以提高心肺能力，比如跑步，騎車，游泳，打球，
2、放松
壓力是中年男性最大的致命傷。人是有壓力的，必須集中精力去應對，會造成緊張，自然，體內腎上腺素分泌會增加，導致血管收縮，心率上升，血壓應對突發情況。腎上腺素的增加對男性陰莖有負面影響，因為血管松弛，陰莖只有充血才能勃起。然而，由于壓力下腎上腺素的增加，血管收縮，陰莖自然塌陷。
3、三個不
不熬夜，不抽煙，不喝酒，保持生活規律，這是保持身體健康，避免動脈硬化導致不作為的基本原則，
4、食補只能補心理
其實很多食物補充劑都只是心理作用，無論是當歸燉鴨、烏骨雞燉人參、雞睪丸炒香油等等，吃這些東西只會引起憤怒、高血壓和高膽固醇.
5、減肥、治療慢性病
疾病(如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙是無法治愈的，所以最重要的預防方法是控制好病情。肥胖的人患這些慢性病的概率比其他人高，不如減肥，
七招讓男人性交勃起更有力
只有勃起良好持久，男性才能充分享受性快感。最新一期美國《男性健康》雜志介紹了七種簡單的方法，幫助男性輕松獲得一流的勃起。
堅決戒煙
肯塔基大學部的一項研究發現，男性吸煙者的平均勃起狀態是5，而非吸煙者是9。”香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體失去彈性.”歐文，波士頓大學部醫學中心的泌尿科醫生？戈爾茨坦說，另一項研究發現，吸煙者的陰莖比不吸煙者的小得多。
接受輸精管結扎術
如果男性已經完成了生孩子的使命，考慮結扎，避孕失敗是導致部分男性焦慮的重要原因，會影響男性勃起，進而惡性循環影響其情緒，最終成為“氣質殺手”，
遠離情人
短暫的戀情之后，很可能會伴隨勃起功能障礙，其實很多性醫學的醫生經常會警告患者，“地下戀情”會誘發內疚，也會導致焦慮，進而導致ED，
性愛別太猛烈
超過三分之一的ED男患過私處損傷，在性方面，“女尊男卑”，性太暴力，這些都是威脅私處的因素，
每天適量步行或慢跑
而那些需要長時間坐著的男性，如果每天步行2公里，勃起問題的概率會降低一半，慢跑20分鐘或者力量訓練30分鐘也能達到同樣的效果。
多打哈欠
打哈欠會導致大腦產生一氧化氮，它不僅可以到達呼吸神經，保護心血管系統，還可以沿著脊髓下降到向私處輸送能量的血管，用作治療勃起功能障礙的藥物，其作用之一是促進體內一氧化氮的形成。
充足睡眠
進入深度睡眠狀態后，私處處于長期勃起狀態3-5小時，是一種自我維持的方式，可以促進血液循環，從功能上看，男性夜間勃起次數越多，性生活的靈活性越好，保證了男性在性交時勃起更有力。
男人要想遠離腎虛，擁有超強的性功能，首先要改變不良的生活習慣，戒煙戒酒，不要太累，不要濫用藥物，這樣才能恢復正常的生活。