男人的性能力一直是男女都關心的問題。如果男性的性能力差，在性生活中就不能滿足女性。女人抱怨，男人自責，自卑。所以性專家給你一些幫助提高男性性能力的方法，就是按摩增強你的性力量。
按摩提高性能力效果顯著
按摩腰骶部，坐在椅子上，或趴在床上，手指自然伸直，整個手指掌貼在腰骶部，掌下壓力不宜過大。
上臂主動，帶動手掌做直線來回摩擦，頻率為每分鐘100-120次，持續5分鐘左右，保持溫暖為宜。操作時，動作要穩扎穩打，動作要均勻連續，呼吸要自然，不要憋氣，
按摩外生殖器，睡前躺在床上或靠在床頭，雙腿自然伸直并微微分開，雙手溫熱搓揉，用拇指、食指、中指輕輕捏兩側睪丸。
用拇指輕輕按摩，然后滑向兩側附睪，用手指輕輕扭動按摩，最后用一只手輕輕摩擦陰莖，直至陰莖膨脹。整個過程大約需要5分鐘，需要注意的是按摩手法宜輕不宜重，要把握輕、柔、緩、勻的原則。此外，附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病患者不宜使用此技術，
按摩你的腳。主要是用拇指在手掌前中心凹陷處推涌泉穴。按摩時，用拇指對準涌泉穴，向一個方向直線移動；或者拇指固定在涌泉穴上，
前臂主動擺動，大拇指輕柔地擺動。推揉的頻率約為每分鐘120次，按摩腳的每一側2分鐘，
按摩小腹，主要指肚臍與恥骨發際線之間的按摩。按摩時，靠在床頭或仰臥，手掌自然伸展，貼在小腹中間。
以腕關節為中心，用前臂做有節奏的旋轉。動作要輕柔協調，頻率每分鐘120次左右，按摩5分鐘。
男人四步延長性愛時間
放松你的神經
學會延遲射精的意義在于：不僅消除了陰莖的緊張感，還消除了身體其他部位的緊張感，即把性欲的概念擴大到性感溫柔。請記住，你必須保持放松。
巧妙運用深呼吸
有意識的深呼吸是最簡單也是最有效的緩解緊張的方法：事實上，很多男性在做愛時會有意識或無意識地克制自己不深呼吸。深呼吸是性興奮的表現，但有些男人為了平靜，會盡量正常呼吸，請不要影響呼吸，放手。很幸運。請嘗試這種讓身體呼吸的方法：讓空氣一直吸進你的腳趾。如果你不能控制呼吸，請全身心地呼吸。通過這種呼吸，不僅可以避免早泄，還可以營造做愛的氛圍，讓性興奮延伸到全身，把性興奮傳播給妻子，提高自己的性敏感，
C.激動的時候請呻吟
性興奮的時候，想呻吟，不妨毫無顧慮的呻吟，就會感受到自己是如何從緊張中放松下來的，有些男人在床上對這種做法感到不忠誠，因為他們想把自己演成沉默而有權勢的男人，或者不想在妻子面前暴露自己的興奮。當然，有些場合可能會讓你無法表達這種情緒，比如墻太薄，但如果不影響別人，還是請
不要太注意你的面部表情
有的男人在床上擺出一副面無表情的表情，表示自己很安靜，能克制自己。不幸的是，堅持這樣做的男性往往勃起消失：其實，他們不妨下意識地克制自己的表情，然后看看效果是否更好。
所以，不要以為“控制射精”很簡單，根據以往的經驗，初學者經常要花幾個月的時間化妝，所以，他們一定要認真理解。