幸福和諧的性生活對夫妻的身心健康和延年益壽有著非常重要的作用，但現實生活中并不是每個男人都有很強的性能力，這不僅與一個人的身體素質和先天遺傳有關，還與性保健和各種性技能的運用有關。在這里我介紹一下提高性能力的七個技巧，僅供參考！
1.睡前按壓肚臍強肝強腎
肚臍是中醫針灸中的神闕穴，中醫認為，性功能下降主要是肝腎功能衰弱所致。灸肚臍(神闕穴)可以加強這兩個器官的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛，所以建議男性每晚睡前用食指按壓肚臍5~7分鐘。
2.只穿純棉內衣，保持低溫
聚酯纖維可以暫時抑制精子生成，滌綸內衣的靜電場容易導致孕婦體內孕酮水平下降，導致流產。滌綸還能在陰莖組織產生靜電場，這也許可以解釋為什么長期穿滌綸內衣的人性功能減退。所以，只穿純棉內衣是明智的，睪丸的特性需要低溫環境，否則會直接影響睪丸內精子的形成，對生殖能力產生直接的不利影響，與高溫和時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫非常重要。平時最好打開空棉制成的內衣，露出陰囊，透氣涼爽，恢復陰囊的自然伸縮功能，促進雄性激素的分泌，還能使男性精力充沛，中年后性功能增強。
3.閉上眼睛和美女一起冥想
工作或閑暇時間后，閉上眼睛沉思，你怎么看？想象一下和一個美女或者一個你非常想念的女人做愛。具體細節你甚至可以想象，雖然這種白日夢是虛構的，但它確實能加強你體內雄性激素的分泌，使你的性相關器官得到一點鍛煉，大大提高你對性的敏感度，
4.來個冷熱水交替浴
這是一種非常古老的增強男性性功能的鍛煉方法。用冷熱水交替洗澡時，最好保持一定的室內溫度，以防感冒，在浴缸中充分加溫后，走到浴缸外，將冷水涂抹在陰部，等待3分鐘左右，待陰莖和陰囊收縮后再重新進入浴缸。這樣重復3-5次就可以完成了，如果每天堅持交替洗澡，可以讓男性精力充沛，增強性功能，緩解中年后的疲勞。
5.刺激腹股溝管，增強睪丸功能
刺激陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大改善性功能，腹股溝是將血液輸送到睪丸和連接神經的通道，因此，做好腹股溝管的血液循環是非常重要的，按摩腹股溝管的方法是用兩個手指分別按壓陰莖根部的兩側，從上到下觸摸，刺激血液流向睪丸的通路，每天按摩一次，每天晚上睡覺前可以在床上按摩自己，
6、陰莖指壓法增強性能力
用陰莖指壓按摩陰莖可以有效提高性能力。方法是用手指反復抓捏陰莖，可以增強陰莖神經和血管的激活，這就像在寒冷的天氣里反復搓手或握緊拳頭可以改善手指的血液循環，使手指變紅變暖一樣，反復用手抓捏陰莖會導致陰莖勃起，如果陰莖勃起了，可以繼續按摩，但早晚可以在床上按摩。作為性交前性愛撫的一部分，更有助于建立友好積極的環境，
7.加強體育鍛煉
女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康的身體和旺盛的精力外，還能增加全身的含氧量，增加睪酮的分泌，是男性生殖系統最好的補充，這種與生俱來的強大功效遠遠優于任何一種保健藥物，運動是最好的春藥，每周至少兩次劇烈運動，如
準備兩根胡蘿卜，洗凈，切成細絲，加入150克牛奶，攪拌均勻，加入少許鹽。一周內每天喝一次，
蜂蜜水果丁
準備核桃仁200克，用工具搗碎，加入無花果100克，杏干100克，葡萄干100克，混合均勻，再加入蜂蜜100克進行勾兌。每天吃1湯匙，
芹菜蛋羹
將300克芹菜切成細絲。鍋內倒入適量水，煮開后加入芹菜，煮1分鐘，加入適量面粉和1杯濃湯，然后加入1個雞蛋，煮開。
葡萄肉桂酒
在1kg白酒中加入20g肉桂，密封浸泡15天，每天睡前喝50g到80g，