在性的問題上，中國人看起來很害羞，但他們內心總是雄心勃勃。他們吃虎鞭，喝鹿血，舔狗腎。但是古往今來有很多探險者能壯陽助性，讓床上用品經久耐用，蕩漾開來，然而，這些方法是否有效是一個見仁見智的問題，有人說古今書籍記載很多，肯定是有的，但有人說，市面上流傳的偏方不足信。
在這方面，專家說，飲食援助并不全是一個傳說，很多食物含有一定的性激素，可以提高性欲，增強性功能。但是，與藥物相比，糧食援助的效果可能并不明顯。此外，生吃或煮吃是不夠的，往往需要與藥材結合使用，他說有些食物可以“幫助”，也可能是受心理因素影響，所以，不必太迷信“吃什么壯陽”的說法，如果真的需要治病，還不如找醫生，
哪些食物可以「幫助」？
在餐桌上種植食物
韭菜：又名壯陽草、壯陽草、長生韭菜，具有溫腎助陽的作用，對陽痿早泄有一定療效，
芹菜：含有雄酮，一種雄性激素，可以促進興奮。最好的吃法就是把表皮割下來生吃，
羅勒葉：又名九層塔，古羅馬人稱羅勒葉。生吃，拌醬，沙拉，蘋果醋等。有一種強烈的氣味，有助于壯陽，
洋蔥：它含有刺激勃起中樞的物質，將半個洋蔥搗碎，與生蛋黃混合，撒上醬油，澆在熱騰騰的白飯上，被認為是“濃郁而精致的食物”，
大蒜：大蒜含有大蒜素，可以增強器官的血流量，所以可以幫助提高性欲，可以用大蒜膠囊代替避免口臭，
紅辣椒：含有辣椒素，能刺激神經末梢，使心跳加快，增強色欲，研究發現，吃熱的食物可以促進腦內啡的分泌，腦內啡是由大腦產生的，可以讓人感到快樂和精力充沛，從而有助于創造完美的性生活，做愛前吃一個生辣椒或者一頓大辣椒飯，效果可能更顯著，
海藻：海藻比其他動植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足會導致流產，男性性功能下降，性欲下降。所以男女都要經常吃一些海藻類食物，比如海帶、紫菜、裙帶菜等，
銀杏葉：銀杏葉可以增加一氧化氮的濃度，一氧化氮是一種神經介質，可以松弛陰莖血管，促進勃起(心臟病患者慎用)。
麥芽油：麥芽油含有大量的維生素E，可以延緩陰莖的退化和萎縮，降低性激素，降低生育能力。小麥、玉米和小米富含麥芽油，
餐桌上的動物食品
牡蠣：牡蠣(或牡蠣)是一種經典的天然壯陽藥，鋅含量高，有助于合成雄性激素(雄酮)，維持前列腺的正常運行，還含有多巴胺促進興奮，所以牡蠣可以刺激性欲，增加精液量，增加精子數量，女性也可以用來治療陰道干燥，讓性生活更加順暢。最好的吃法就是清洗干凈，用冰塊和檸檬混合。牡蠣是海鮮的一種，其他海鮮如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝類、海藻等也是很好的輔食，
魚：魚是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，至今仍享有性愛“催化劑”的美譽，魚富含磷和鋅，對維持男女性功能非常重要。因此，魚食被視為“夫妻性和諧元素”，
魚子醬：魚卵。正宗魚子醬是指鱘魚卵，里海的魚子醬質量最好。魚子醬富含蛋白質和激素，是一種有效的壯陽食品。
雞蛋：雞蛋是性愛后恢復的最佳“還原劑”，很多地方都有在婚宴上吃煎蛋的習俗，目的是保證新婚之夜性生活的幸福，雞蛋富含維生素B6和B5，可以平衡體內激素水平，減輕壓力，有人認為吃生雞蛋可以增加男女雙方的性欲。
肝臟：動物肝臟可以增強性欲