不同種族、不同人群的平均性生活頻率不同，中國男性的實際性生活頻率是每周兩次，但不一定要以別人的頻率作為自己的標準，根據自己的情況和需要調整自己的頻率，才能讓自己的性生活和諧快樂。
新婚男人通常抱怨妻子對性有些冷漠，而年輕的妻子大多認為男人太熱衷于性；相反，三四十歲的女性比同齡男性更渴望性，而男性往往做不到。可見性生活頻率是很多情侶關心的話題，很多人會問：我這個年紀，多久合適一次？
事實上，由于個體之間的巨大差異，即使在同一個年齡，不同夫婦的性生活頻率也可以相差很多，所以不要把別人的頻率作為自己的標準。
根據年齡對性能力的影響規律，美國學者總結出一個“性頻率公式”——:性頻率=10位數的年齡’ 9。獲得的產品的十位數是時間，一位數是這段時間內應該發生的性交次數。比如30多歲的男性，3’9=27，20天應該發生7次性行為，3天1次，不影響身體健康和工作條件，該配方適用于30歲以上的成年人(詳見下文)，
30歲以上，3X9=27，也就是20天7次(3天1次)
40歲以上，4X9=36，即30天6次(5天1次)
50歲以上，5X9=45，即40天5次(8天1次)
60歲以上，6X9=54，即50天4次(12天1次)
但這些只是人為的規定，反映了歐美人的習慣，亞洲人和歐美人在飲食、體質、生活習慣等方面都有差異，所以上述頻率可能與中國人的實際生活情況不一致。
祖國醫學認為性生活要量力而行，如《素女經》所說：“人有強弱之分，歲月老去，各憑各的力量。”
現代醫學認為，性生活是否合適的標志是夫妻雙方都認可，每次性生活后雙方都感到神清氣爽、舒服，
從生理學角度來說，性生活的本質是一種性能量的“釋放過程”，聽說本質是泛濫的。專家做過這樣的比喻：水閘里的水一點一點積累，當達到一定限度時，就要開閘放水。性生活時間短，身體條件不好時，身體積累的沖動能量不能完全釋放，身體需要排出剩余的能量，在時間長、質量高的性生活中，由于積累的性沖動能力已經完全釋放，身體已經不需要再進行性交了。這個時候需要的不是“再性交”，而是性系統的休息和恢復，所以用時間來衡量性生活質量和一個男人的“是”與“否”是相當不科學的，“一次又一次”不是炫耀的資本，
從中醫的角度來看，性生活過度是非常有害的：
1.性生活過度是一種嚴重損害身體精神的行為。性生活過度消耗“精”，即人體健康的基礎和造血的源泉，由與骨髓、腦髓相連的腎臟收集。精子攝入過多會導致骨髓腔、大腦不滿、過早衰老、過早死亡。
3.性生活過度不僅會損害身體的動力，還會損害情緒，讓人產生無精打采、意志薄弱、優柔寡斷、暴躁多疑的感覺。有事發生時，人沖前或退后，缺乏耐心和毅力，缺乏必勝的信心和勇氣，都是精氣不足，不能化氣的結果，
4.性生活過多也會影響智力，明顯損害記憶力和思維能力，最明顯的表現就是學習能力的無力和學習成績的迅速下降，這是精氣不足不能改變氣，氣虛不能改變精神的結果。過度的性生活行為可以通過捷徑提取人體的儲備能量，使人體在突發變化時無法啟動應急措施，導致許多慢性病滋生并與時俱進，
6.過度的性生活會提前透支人體的活力，大大降低人體的生育能力。即使種子沒有生氣，完全失去，經過播種、培育、生根、發芽、開花、結果，也難免枯萎，失去生命力，過性生活不是不可控的，只要有堅定的必勝信心和勇氣，心就能清凈，腎就能穩；神不動，精不敷。培養向上的情操，講道理，講道理，然后隨意轉身，講和。