在性生活中，不僅要注重技巧，更要注重完美的心理體驗，然而，人們總是因為性生活中的各種小細節而破壞完美健康的性，難以達到高潮，我們來看看破壞健康性生活的六大殺手，以后做愛的時候父母一定要注意！
6大殺手會毀了健康性生活
沒有事前預熱
在沒有足夠的前戲之前，“言歸正傳”或者用力過猛都會延遲女性高潮的到來。美國紐約著名性別問題專家赫希曼說：“男性誤以為跳過前戲會讓女性快速高潮，但實際上需要更長時間，效果會更差。”專家建議，放慢速度，多進行語言交流，多擁抱，可以幫助雙方同時獲得高潮。
性愛時外物影響
高潮需要一定的注意力，不要分心。性學家丹尼爾阿瑞爾(Daniel Arel)博士說，房間里的電視、電腦、行動電話都要關掉，讓雙方完全處于私密空間，另外，不要同時期待高潮，每個人都要注意自己的快感，如果一方先達到高潮，下次就要多關注對方了。
一再詢問對方的感受
在做愛的過程中，適當的詢問對方的感受可以幫助掌握節奏，但是如果你頻繁的詢問對方“你感覺怎么樣”、“你舒服嗎”等。會對你的伴侶產生心理壓力，使他(她)變得不自信。赫希曼建議，你應該通過肢體動作和表情把自己的感受反饋給對方，比如呼吸急促，動作有力，
突然改變頻率
丹尼爾阿瑞爾博士說，當女性接近高潮時，男性應該保持同樣的強度和節奏。如果男人突然加大強度或速度，女人積累的感情就會功虧一簣，所以當女人說“不要停”的時候，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。
以色情片為準則
有些男人會看色情片并從中獲得“靈感”，認為性應該和色情片一樣激烈，一樣情節，一樣技巧，然而，赫希曼說，總是試圖模仿色情，把性當成一種表演，會適得其反。真正打開女性高潮大門的是親密的語言和行為，而不是那些蹩腳的愚蠢技巧，
聊性愛外的話題
在性愛過程中，適當的肯定和贊美可以增加趣味性，但如果提到一些令人失望的話題，可能會打斷性愛，影響高潮，比如你突然問對方要不要刷牙，或者提到廚房有食物沒放冰柜里，會突然讓人失去興趣，
優質性生活需要雙方互相配合
前戲的最佳時長
15分鐘是前戲的最佳時間。如果時間不到，女性無法調動體內的激情，無法在性方面發揮出最佳狀態；時間太長，久違的熱度早已冷卻，等到性發生的時候，早已失去味道，
15分鐘是最完美最黃金的前戲時間，兩人剛剛準備好，完美入行。
但是要注意前戲不能無聊。在這15分鐘里，不僅僅是感人的、芬芳的玫瑰芳香療法、性感的小沉默，甚至一些令人發指的小指令都可以在這段時間里發生！
性愛前最佳運動時間
在做愛前，不僅男性需要運動，女性也需要運動，可以增加臀部肌肉的彈性，改善女性陰道的松緊度，提高性生活質量，然而，女性在分娩后或隨著年齡的增長，會放松盆底肌肉。這將直接影響性生活質量。為了收緊陰道，杜蕾斯可以用來讓私密緊繃的啞鈴煥發青春。結合輕重啞鈴和量身定制的高級訓練教程，幫助女性找到最適合的盆底肌肉訓練方法，他們可以在放松有效的盆底肌肉訓練中保持內在美，成為性感緊繃的女性，
最佳性運動：適合兩個人在做愛前一起做的運動很簡單。吃完飯，在小區的隧道里快走10分鐘，讓身體微微出汗，回家洗個澡，就可以準備做愛了！
什么時間性愛最好
晚上10點，女人最容易產生性幻想，美國哈佛醫學院的專家通過研究發現，在晚上10點左右，女性大腦的創造性細胞最活躍，此時她們善于想象，幻想的內容大多與“性”和“愛”有關。所以，男人最好10點前上床，和她分享激情。
每個月性愛的上限
“如果你一個月做愛超過8次，你的身體疲勞就會增加，”專家指出，不要格式化你的性行為，但是一周做愛不要超過8次！這樣一來，身體的血液循環就會變慢，身體的能量儲存自然就會減少，不僅僅是做愛的時候，就算是工作的時候也會覺得累，
最好是把性生活平均分配——一周不能全部享受，其他周直接休息！最好每周平均分配，每周性生活2-3次是最好的選擇，
別一認識就急著上床
從陌生人到親密接觸平均需要六個月。愛情是一個相互理解和探索的過程。太快享受不到愛情的樂趣，太慢失去激情，
心理學家發現，在成功結婚的夫婦中，相互了解和做愛之間的平均時間是6個月，“六個月不是很長的時間，這種進步可以讓你的感情和性更加和諧，”研究人員說。
促進性愛質量的水果
奇異果是促進性愛的首選，因為它含有葉酸、胡蘿卜素、鈣、葉黃素、氨基酸和天然肌醇，這些在其他水果中是很少見的，被稱為“水果營養金字塔”，此外，其豐富的纖維素增加了分解脂肪酸的速度，讓你保持良好的身材，吸引他的注意力。
最好的吃法：每天只吃一個，可以把一整天的能量的五分之一輸送到人體，在做愛的時候輸送完美的能量，可以將冰塊和低脂沙拉醬混合，做成一盤新鮮美味的奇異果沙拉，可以促進性，補充能量，燃燒脂肪，達到雙贏的效果。