男人的性能力一直是男女都關心的問題，如果男性的性能力差，在性生活中就不能滿足女性。女人抱怨，男人自責，自卑，所以性專家給你一些幫助提高男性性能力的方法，就是按摩提高你的性力量。
按摩提高性能力效果顯著
按摩腰骶部，坐在椅子上，或趴在床上，手指自然伸直，整個手指掌貼在腰骶部，掌下壓力不宜過大。
上臂主動帶動手掌直線來回摩擦，頻率為每分鐘100-120次，持續5分鐘左右。建議保暖，術中用力要穩，動作要均勻，呼吸要自然，不要憋氣，
按摩外生殖器。睡前躺在床上或靠在床頭，雙腿自然伸直，微微分開，雙手溫熱搓揉，用拇指、食指、中指輕輕捏住雙側睪丸。
用拇指輕輕按摩，然后滑向兩側附睪，用手指輕輕扭動按摩，最后用一只手輕輕摩擦陰莖，整個過程大約需要5分鐘，需要注意的是，按摩外生殖器時，手法宜輕不宜重，要把握輕、柔、緩、勻的原則，此外，附睪炎、尿道炎等生殖系統疾病患者不宜使用此手法。
按摩你的腳。主要是用拇指在手掌前中心凹陷處推涌泉穴。按摩時，用拇指對準涌泉穴，向一個方向直線移動；或者拇指固定在涌泉穴上，
小臂主動擺動，帶動拇指輕柔地擺動。推揉的頻率約為每分鐘120次，每側按摩2分鐘。
按摩小腹，主要指肚臍與恥骨發際線之間的按摩。按摩時，靠在床頭或仰臥，手掌自然伸展，貼在小腹中間，
以腕關節為中心，用前臂做有節奏的旋轉，動作要輕柔協調，頻率每分鐘120次左右，按摩可以持續5分鐘。
5種食物發揮男人最強性能力
羊肉
最常見的羊肉是冬天餐桌上常見的一道菜，熱而助陽，而杜仲是補腎的良藥，可以緩解腰膝酸軟、疲勞、遺精等癥狀，杜仲是杜仲的皮，《本草經集注》選杜仲的時候可以碎，
雞蛋
雞蛋是人類性功效的營養載體，是性存活后恢復活力的“還原劑”。婚禮前幾天，阿拉伯人主要是在新婚之夜用大蔥燒雞蛋來保衛性愛之美，吃什么食物來加強陽光。印度醫生提出，夫妻在性生存前，應多喝雞蛋牛奶蜂蜜煮成的米粥。婚宴煎雞蛋的習俗也在中國的草地上流傳，新婚夫婦通常在性方面生存，在體力方面節儉。
泥鰍
泥鰍含有優質的蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等，其味甘，性平，有補中、補腎、生精之功。對監管績效有很好的作用，泥鰍中間含有一種額外的蛋白質，可以促進精子的建立。成年男子常吃泥鰍，滋補強身。
驢肉
驢肉，俗話說“天上龍肉，地上驢肉”，是一種低脂、高蛋白、低膽固醇的肉類，中醫認為驢肉性味甘涼，具有滋陰壯陽、益氣養血、憂煩的作用。驢腎，甘溫，益腎壯陽，強筋壯骨，可用于治療陽痿、腰膝酸軟等，
攪打蔬菜
鍋鞭在中國悠久的飲食文化中并不少見，在中醫中，鞭是一種有機食品，容易被人體吸收并轉化為自身的能量，功效遠遠優于普通植物和肉類食品，除了補腎益肝、養血安神的功能外