在性生活中，不僅要注重技巧，更要注重完美的心理體驗，然而，人們總是因為性生活中的各種小細節而破壞完美健康的性生活，難以達到高潮，我們來看看破壞健康性生活的六大殺手。父母以后做愛一定要注意，
沒有事前預熱
在沒有足夠的前戲之前，“開門見山”或者用力過猛都會延遲女性高潮的到來。美國紐約著名的性別問題專家赫希曼說：“男性誤以為跳過前戲會讓女性快速高潮，但實際上需要更長時間，效果會更差。”專家建議，放慢速度，多進行語言交流，多擁抱，可以幫助雙方同時獲得高潮，
性愛時外物影響
高潮需要注意力，不要分心。性學家丹尼爾阿瑞爾博士說，有必要關掉房間里的電視、電腦和行動電話，讓它們完全處于私人空間，另外，不要指望同時達到高潮，每個人都要注意自己的快感。如果一方先達到高潮，那么下次就多關注對方。
一再詢問對方的感受
在做愛的過程中，適當的詢問對方的感受可以幫助掌握節奏，但是如果你頻繁的詢問對方“你感覺怎么樣”、“你舒服嗎”等。會對你的伴侶產生心理壓力，使他(她)變得不自信，赫希曼建議，你應該通過肢體動作和表情把自己的感受反饋給對方，比如呼吸急促，動作有力，
突然改變頻率
丹尼爾阿雷爾博士說，當女性接近高潮時，男性應該保持同樣的強度和節奏，如果男人突然加大力量或者速度，女人積累的感情就會功虧一簣。所以當女人說“不要停”的時候，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂，
以色情片為準則
有的男人會看色情，從中獲得“靈感”，認為性應該和色情一樣激烈，一樣情節，一樣技巧。然而，赫希曼說，總是試圖模仿色情作品，把性當成一種表演，會適得其反，真正打開女性高潮大門的是親密的語言和行為，而不是蹩腳的愚蠢技巧，
聊性愛外的話題
在性愛過程中，適當的肯定和贊美可以增加趣味性，但如果提到一些令人失望的話題，可能會打斷性愛，影響高潮，比如你突然問對方要不要刷牙，或者提到廚房有食物沒放冰柜里，會突然讓人失去興趣。
改善性生活質量不妨多吃5種食物
木瓜。木瓜對緩解勃起功能障礙很有好處，木瓜富含維生素A和精氨酸，“*”也含有這種成分，可以改善陰莖的血液供應。充足的陰莖血液供應可以放松肌肉，提高體內硝酸水平，可以說木瓜是緩解勃起功能障礙的絕佳食物，
菠菜，菠菜含有葉酸，對性健康非常有益。菠菜中還含有豐富的鎂元素，對擴張外陰附近的血管，使男性更好的被喚起很有幫助。其他綠色蔬菜，如卷心菜和卷心菜，也含有更多的葉酸，這也有助于生殖器充血，
富含鋅的食物，大多數男性都有勃起功能障礙，因為體內鋅缺乏。鋅促進睪丸激素的產生，使精子更加活躍，所以多吃富含鋅的食物對治療勃起問題非常有益，全谷物、牛排、羊肉、奶酪、鮭魚、優格、雞肉、花生和牛奶都是很好的鋅補充劑。
大蒜是另一種緩解勃起功能障礙的超級食物。研究表明，大蒜釋放的少量硫化氫可以放松包括陰莖動脈在內的血管，而且大蒜含有大蒜素，可以促進陰莖的血液供應，放松陰莖動脈，血液供應更加充足，會大大改善勃起狀況。
辣椒，最簡單的讓陰莖結實的方法，就是讓陰莖血管得到足夠的血液供應。辣椒對改善陰莖充血非常有效，能使男性的性喚起更加充分。