預防早泄應該怎么做？很多男人不太懂怎么預防早泄，所以很容易發生。專家指出，早泄是一種非常有害的疾病，很多家庭都被早泄打敗了，所以，了解早泄的預防方法，是為了避免早泄的發生。讓我們來看看邊肖的介紹。
1.積極參加戶外體育鍛煉，尤其是氣功練習，主要可以提高身心素質，增強心靈控制能力。
2.戒掉手淫，避免婚前性行為，
3.調整自己的情緒，消除因擔心女方懷孕，或者性器官太小，性能力不夠而產生的緊張、自卑和恐懼，在性生活中放松，
4、不放縱，疲勞后不做愛，不強迫交媾。
5.如果男方早泄，女方要體諒，不要說一些刺激的話加重男方的心理壓力。
6.多吃補腎固精的東西，如牡蠣、鴿子蛋、豬腰、甲魚、蛤蜊、核桃仁、芡實、栗子等。
7.陰虛火旺型早泄患者不宜吃太熱的食物，如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，以免加重他們的病情，
8.避免手淫，控制性交，有助于預防早泄，有人認為，在性交過程中早泄發生幾小時后再次性交可以延遲射精，并通過利用先前性交后的抑制狀態來治療早泄。但這種方法畢竟有害健康，適當的文化體育活動，如聽音樂、運動、調節情緒、增強體質等，并不是預防和治療早泄常用的方法。
9.戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鮮、豆制品、魚蝦等。可以幫助陽光，豐富精華，從而增強體質，
有效預防早泄的訣竅是什么
早泄患者還可以通過一些小技巧來預防早泄：
冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖
每天晚上睡覺前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在性交前用冷毛巾濕敷陰莖幾分鐘，以減輕充血程度，防止早泄，
延長性前愛撫
延長性交前的愛撫動作，在女方充分興奮時，男方慢慢插入陰莖，可以縮短女方達到高潮所需的時間，從而降低早泄的發生率。
選擇性交時間
上床后，夫妻睡一會兒，然后去同一個房間；或者半夜醒來，醒得早，這種方法對于工作辛苦或生活環境惡劣的夫妻，可以避免早泄，
6種強身菜幫男人補腎防早泄
1.富含精氨酸的食物，如大豆制品和花生
精氨酸是精子形成必不可少的成分，它能促進體內一氧化氮的釋放，松弛血管，增加血流量，從而促進男性性欲。富含精氨酸的食物包括核桃和豌豆，需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮是植物雌激素，不會使男性女性化，還能減少男性骨質流失，
2.大蒜和韭菜等蔥屬蔬菜
大蒜、洋蔥、韭菜堪稱“男菜”，不僅殺菌能力強，還有助于吸收維生素B1，促進碳水化合物代謝，緩解疲勞，有研究發現，多吃洋蔥類蔬菜的男性患前列腺癌的風險是常人的一半，男性每周至少要吃三次洋蔥類蔬菜，
3.十字花科蔬菜，如花椰菜和白蘿卜
這種蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。根據英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前花椰菜細胞的增殖，最好生吃或微煮。需要注意的是，吃這些蔬菜的時候，要充分咀嚼，有利于更好的釋放保健成分，
4、沙丁魚、鮭魚等富含-3脂肪酸的食物
男性膽固醇代謝最容易紊亂，更容易患高血壓、高血脂、中風等慢性病。Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，降低甘油三酯，對心血管系統特別有益，富含o
番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。此外，一些研究表明，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等有顯著效果，需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性營養素，所以番茄最好煮熟，西瓜最好配全脂優格，
6、牡蠣、瘦肉等富鋅食物
中國營養學會建議男性每天攝入15毫克鋅，女性每天攝入11.5毫克鋅。這是因為男性精液中含有大量的鋅，會影響精子的數量和質量。另外，鋅不僅是雄激素合成的必需品，還肩負著保護前列腺的重任，含鋅豐富的食物包括水產品(特別是貝類，如牡蠣和蝦)、瘦肉、動物內臟、堅果等。但水產品和動物內臟容易富集重金屬，不宜多吃，