性需求來源于青春期的開始，青春期男女激素水平逐漸升高，性功能趨于成熟，性需求日益強烈。如果性需求受到壓抑，就會引起青春期的性焦慮。男性性欲以生殖器為中心向身體周圍擴散，女性性欲則集中在身體周圍向生殖器擴散，男人對性需求的解決辦法是渴望性交，通過射精帶來快感。女人可以通過性幻想、愛撫、接吻、性交來滿足自己的性需求，性欲的發生與兩性的生理基礎有關：一是由性激素和性腺組成的性內分泌系統，維持性欲的基本緊張和興奮；二是由大腦皮層、脊髓低興奮中樞、性感區和傳導神經組成的神經系統，保證身體對環境及時有效的反應能力。
科學家普遍認為，性欲是一種本能的欲望，有利于下一代的繁衍，但一般來說，大多數動物的性欲只存在于發情期，動物發情期通常有一定的時間(比如春天)，對于人類來說，沒有發情的概念，或者說人類可以隨時發情，如果不學會控制自己的性欲，就會導致性犯罪。單身的人可以自慰來滿足自己的性欲，這很正常，全世界的人都有這種行為，安全無害，對于男性來說，可以預防前列腺炎和前列腺癌，男女都可以通過自慰了解自己的身體，對以后的性生活有好處。如果一定要分期的話，早上人的性欲會很強，這就是為什么早上年輕健康的男性生殖器會自然勃起。隨著年齡的增長，牽牛花的機會會逐漸減少。這很正常，沒有必要擔心。。
男女的性欲變化曲線
20-30歲，此時男性喉結突出，聲音低沉，胡須生長，性欲正處于人生巔峰，興奮快，性欲強，高潮后不久又能興奮起來，幾乎每天都有性需求。女性皮膚細嫩，聲音尖銳，性中羞澀含蓄，性欲低下。
專家建議：這個年齡的大部分男女都是第一次嘗到“性”的滋味，雙方都要理解對方的性別差異，男人要盡量溫柔，不要太努力。女人也要學會慢慢放下，享受性愛，
31-40歲。隨著年齡和性經驗的增加，男性性功能開始下降，但控制性的能力增強，性需求變得更有規律。女性更了解自己的身體以及如何達到并享受高潮，
專家建議，今年是男女最和諧的一年，但是工作和養育下一代帶來的巨大壓力可能會影響性和諧。最好的辦法就是多溝通。
41-50歲。男性性欲逐漸降低，性興奮需要更多的時間和刺激，而這個時候，男性更能溫柔體貼地滿足女性的性需求，女性的性欲高，性需求也達到了頂峰，性欲超過了男性。
專家建議：這個時候，如果男性有勃起問題，一定不要逃避就醫，及時咨詢醫生；因為女性在更年期可能會遇到陰道干燥，所以使用潤滑劑是最好的解決辦法，
51-60歲。女性的性需求開始減少，性需求變得更加和諧。
專家建議：即使性需求很少也不要停止，堅持性不僅能增進感情，還有助于減少疾病，
61-70歲，兩種性功能都有惡化的趨勢，愛撫、親吻、擁抱成為性愛的主題，可以讓老人以更好的心情和珍妮弗度過晚年，
專家建議：順其自然，互相幫助，最重要的是讓對方感受到愛，
7類人容易讓習慣奪取性欲
騎腳踏車的，騎腳踏車可以鍛煉身體，但會降低性欲。美國耶魯大學部最近的一項研究表明，經常騎車會顯著降低會陰的敏感度，會陰被鞍座壓住后陰唇會變得麻木。車把高度越低，對會陰的壓力越大，傷害越大。最好還是避免坐在車座上蹬離車座，這樣做愛會更開心。
失眠或熬夜會導致身體疲勞，自然導致興趣缺缺，美國的一項調查顯示，白天嗜睡導致美國1/4的人性欲嚴重下降，所以要迅速調整作息，成年人要保證每天有7到9個小時充足的睡眠，
久坐的人，久坐是扼殺健康的罪魁禍首，是摧毀性欲的大敵。長期久坐不僅給身體帶來很多隱性疾病，如糖尿病、心臟病等，還會使臀部變胖，引起腰酸、疲勞，甚至前列腺炎，最好半小時換一次姿勢，或者站起來運動，
夫妻關系不好，人生難免磕磕碰碰。如果你反應消極，爭吵不休，甚至長期冷戰，那會對你的性生活造成致命的打擊。無論是為了幸福的婚姻還是幸福的性生活，真誠的溝通和消除隔閡是夫妻解決問題的最好方式。
以孩子為本，養孩子是每一個家長的職責，但不要忘了給兩個人留一些空間。無論你多忙著照顧孩子，都不要忽視伴侶的感受。你們不妨多愛撫對方，或者開一些親密的玩笑，盡量同時上床，只為對方創造親密的時間。
肥胖者，肥胖的人很容易被性欲差困擾。一方面，龐大的身軀給性帶來了困難；另一方面，肥胖也可能在心理上降低人的自信心，容易導致不滿等，然后勸阻性行為，所以減肥和去除心理負擔需要同時進行。
心情沉重的人。躺在你伴侶的身邊，我的腦子里還在想著白天的工作，孩子的考試，房子的貸款.這些揮之不去的“雜念”不僅扼殺了我自己的欲望，也挫敗了對方，生活中總有煩惱，但一定要懂得順其自然，順其自然，做好現在需要做的事情，不要分心，這樣才能在生活中獲得更多的快樂。