隨著時間的推移，人們的身體健康逐漸減弱。這時候男女都開始擔心如何保養身體，男人需要及時為身體補充能量，否則很快就會筋疲力盡，健康的男人一定知道補腎壯陽的誤區，千萬不要錯過。
關于男人腎虛補腎的7個傳言
謠言一，腎病是必須的
這完全混淆了中醫腎和西醫腎的概念。如果西醫診斷為腎病，中醫診斷為腎虛，需要補腎，如果腎不空，即使腎發炎也不需要補腎。
謠言二，脫發耳鳴是腎虛
如果發現脫發嚴重，就會拼命花錢買一些補腎的藥，腎虛脫發是中醫的病，但脫發不一定都是腎虛引起的，肝郁血虛也可能發生脫發，
耳鳴不全是腎虛所致，也有風邪痰熱所致，
謠言3，腎虛吃地黃丸
謠言4，男人“不舉”是腎虛
不對！男性“不舉”或早泄等，大部分可能是腎虛，尤其是老年人，這是腎氣衰退的生理過程，年輕人可能會有情緒問題或疲勞，當然，有些年輕人是腎虛引起的。湯水富教授還指出，心脾兩虛、心腎不和、濕熱下注也可引起陽痿、糖尿病、藥物等，也會引起這樣的問題，所以男性“不舉”不一定是腎虛，從辨證來看，
謠言5。如果你妻子的腎好，你就不能跑
當然，在中醫里，性功能與腎是密切相關的，妻子腎好，性欲就會強。但是，女人性冷淡，不一定是腎虛。唐水富告訴記者，女性性冷淡的部分原因是腎虛，但更多的是受情緒、心理和婚姻關系的影響，
謠言6。腎虛的男人一定要壯陽
不對！腎虛不同于腎陰虛和腎陽虛，壯陽只能解決腎陽虛。如果一味壯陽，腎陰虛的患者不但不會好轉，反而會火上澆油，補上越來越多的虛，
謠言七，以形填形，吃豬腰豬腎
多吃豬腰能補腎嗎？杜仲燉豬腰，枸杞胡愛山燉豬腰，對腎虛的人有幫助，主要是中草藥在起作用，如果把豬腰換成烏雞可能也有效果。唐水富說，對于尿酸高、腎虛的人，不適合吃豬腰，因為動物內臟含有高嘌呤。
6種美食搭配讓男人輕松補腎
1.牛肉配馬鈴薯牛肉營養價值高，能健脾胃，冬天吃牛肉，暖胃，但是牛肉纖維比較粗，會刺激胃粘膜，放點馬鈴薯保護胃，馬鈴薯的營養也很好；牛肉加芋頭可以緩解便秘。
2、羊肉具有生姜的羊血和溫陽、生姜的止痛和風濕作用，生姜和羊肉氣味相匹配，有助于羊肉起到溫陽和散寒的作用；羊肉、山藥補血、強身、通便；加香菜開胃壯陽。
3.豆腐魚肉富含蛋氨酸，苯丙氨酸較少，豆腐則相反，一起吃的時候，可以互相取長補短，豆腐中含有較多的鈣，可以借助魚中的維生素D提高人體對鈣的吸收率。適合老年人和孕婦。
4.栗子雞可以增強人體的造血功能。栗子重在健脾，有利于吸收雞肉的營養成分，最好選擇老雞湯煨栗子。
5.山藥老鴨鴨肉能補水養陰，清熱止咳。山藥具有更強的滋陰力量。和鴨肉一起吃可以消脂潤肺。
6.洋蔥洋蔥豬肉可以促進脂肪代謝，降低血液粘度，減少食用豬肉脂肪的副作用，豬肉屬于‘野生’韭菜，配冬瓜百合，有保濕作用；加入海帶祛濕止癢