你覺得“自慰”是一種恥辱，不好說嗎？但實際上，“自慰”是一件很普通很普通的事情，但是過多的“自慰”也會給身體帶來負擔，對健康造成危害，讓我們進一步了解“自慰”，正確認識“自慰”。
手淫以前叫自慰，因為手淫的方法很多，而且不一定用手，所以有人認為手淫不是“自慰”，這是錯誤的觀點。
手淫存在于不同年齡的男女，有些動物也有手淫行為。自慰是一種從小就存在的行為，大多是由于偶爾無意識地玩弄生殖器、穿緊身褲、爬桿等活動。因為摩擦刺激生殖器，引起快感，一般不會有高潮，無論男女，青春期后，由于身體的生理變化，荷爾蒙增加，產生性沖動和性欲，對性充滿渴望、好奇和幻想，可能是在偶然的機會，或者是與人交談時，學會了自慰，自慰在古今中外都很常見。
手淫操作不當對生殖器損害大
手淫經常發生在青少年身上，并且相當普遍。有人在這方面做過調查，發現20歲以上的男性90%都有手淫行為。1986年，有人對上海幾所大學部的男學生進行了一項調查，在被調查的353名學生中，有310人自慰過，占85.3%。有人調查了美國一所大學部的2200名女學生，發現超過50%的人手淫，青春期男女自慰是伴隨正常性發育的一種性行為。在此期間，自慰只要適度、有節制，都可以被認為是緩解性緊張的合理方式。性學家對自慰行為和非自慰行為進行了大量對比研究，證實自慰與神經衰弱、躁郁癥、精神分裂癥、人格障礙、精神發育遲滯等精神障礙以及胃十二指腸潰瘍、支氣管哮喘、原發性高血壓、冠心病等心身疾病無關。研究還表明，手淫與未來的智力、成就、社會適應性和性功能無關，這說明自慰并沒有一些人想象的那么可怕。
自慰本身無害，不會致病，很多人生病是因為不注意個人衛生，反而推卸到自慰上。所以，保持良好的個人衛生是預防一切疾病的根本。適度自慰不僅無害，而且有益，有助于緩解性緊張，放松自己，緩解心理壓力。
但如果手淫時不恰當地使用日用品或性工具，可能會對生殖器造成傷害，引起性欲的喚起，有的男人把日用品插入你的陰莖，可能會滑入你的尿道，造成傷害。女性自慰，如果把不合適的物品放入體內，也可能造成傷害。有些人手淫例外，導致窒息而死，如果對生殖器施加強烈刺激，如過度用力。容易對生殖器官造成傷害，同時增加性興奮的強度，正常性交后，可能無法獲得性滿足。有的人有戀物癖等愛好，自慰更容易達到高潮，但很難有性交，有些青少年在心理和身體上還不成熟，卻誤以為自慰有害，所以很早就開始和別人發生性關系，導致性病，對身心造成不必要的傷害，
戒手淫應該注意那些方面
手淫和自慰需要預防和治療，而預防和治療手淫的關鍵在于：
1.我們應該正確對待手淫，以預防為主，運用心理治療和心理咨詢的方法，加強精神文明建設和性教育，使我們的注意力在道德、智力和身體等方面全面發展，克服思想過度集中。
2.注意生活規律和生活規律，避免穿太緊的衣服和褲子，按時睡覺，晚餐不暴飲暴食，睡覺不要太暖太沉，不要仰臥俯臥睡覺，晚餐不要吃煙、酒、咖啡、辛辣等刺激性食物，
3.養成良好的衛生習慣，注意保持外陰清潔，勤清潔，去除鱗片的不良刺激，鼓勵男女參加社交活動，減少對異性的敏感，避免早戀，
4.犯有手淫和自慰罪的青少年不應該受到嚴厲的批評，而應該幫助他們，樹立放棄手淫和自慰的信心和決心，絕不能使用夸張或恐嚇的手段，否則會增加他們的思想負擔，如果生殖系統有炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適，在上述的前提下，應該用藥物治療。