在生活中，男性的性功能隨著人的年齡逐漸衰退，但如果保養得好，性功能可以隨著壽命延長，那么如何保養呢？
1.自信
對于中年人來說，相信自己的性功能正常，身體強壯，生育能力強，精神無敵是非常重要的，
2.注意外表的年輕化
老年人對年輕情緒的追求，會使身體更年輕；反之，如果害怕衰老，經常感嘆“老了”，精神上成為衰老的囚徒，很快就會陷入老人的境地。
3.定期鍛煉
慢跑或散步，重點鍛煉下半身，性功能升降的關鍵在于腰和腳。健身專家推出了一套“性鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉出做愛所需的肌肉。遵循以下方法，你會感到舒適和快樂，并使你的性交肌肉結實有力，
4.飲食和營養
適當多吃海鮮，因為海鮮含有較多的“鋅”，有利于增強性欲。
5.保持你的野心
積極進取，對工作充滿熱情，有些人渴望退休后過上舒適的生活，滿足于抱孫子，他們早期的性老化是不可避免的，即使退休了，也要找一些能引起自己興趣的公共事務，
6.欣賞美
在專一愛妻的前提下，要抱著愛女之心，這樣才能刺激性腺激素的分泌，維持不懈的性功能，
7.生活應該是幽默的
幽默和幽默是保持年輕的最大秘密，隨著現代生活節奏的加快，城市人工作壓力大，容易出現身體機能衰退和亞健康。同時，人“充滿溫情和情欲”，所以特別注重性功能的下降，
8.心胸開闊
開朗，不為身邊瑣事煩惱，豁達，才是不老的秘訣。抑郁會導致陽痿。
9.戒掉壞習慣
盡量戒煙戒酒戒賭，保持充足的睡眠，