在現實生活中，我相信很多情侶和朋友都在擔心如何提高對方的性欲，的確，如果沒有性欲或者性欲不高，性生活質量也會下降，不過在這方面有困擾的朋友也不用太擔心，平時只多吃些壯陽的食物，下面，邊肖將為大家盤點最壯陽的食物，具體內容如下，
朱古力點燃性欲
朱古力是一種“愛的象征”，長期以來，女性將朱古力與性意識和性行為浪漫地聯系在一起，因為吃朱古力的女性性欲更高，對性的滿意度更高；性欲低下的女性，吃了朱古力后會變得多愁善感。
根據義大利科學家的研究，長期喜歡朱古力的女性在性欲、性動機和性滿足方面的基數最高。義大利米蘭的研究人員研究了163名吃朱古力的女性與其性行為之間的關系。這項研究發現：“那些每天吃朱古力的女性往往比不喜歡朱古力的女性性欲更高，朱古力對女性的性特征有著積極的生理影響，那些性欲較低的女性往往在吃了朱古力后出現，
另外，朱古力可以增加人的幸福感和幸福感。朱古力中的三聚氰胺酸有助于合成血清素——一種神經傳導物質，也能帶來狂喜；另一種成分苯乙胺醇，綽號“朱古力迷幻藥”，據說能刺激快樂中樞，使人達到高潮，
除了朱古力，邊肖還推薦了9種常見的配料，對“幫助”有神奇的效果！
9款食物提升你的性指數
1、木瓜，木瓜壯陽是由心理生理壯陽協會誘發的，它的外表不難讓人聯想到女性豐滿的胴體，
2.核桃，核桃有補腎的功效。從中醫角度看，腎主導性功能，
3.魚子醬，鱘魚卵——-魚子醬，數百年來一直被視為壯陽食品，含有47種維生素和礦物質，極其有益。
4.印度咖喱，香料是天然的春藥，印度咖喱有十多種香料。滹沱有醉人的效果。胡椒刺激身體的血液循環，芥末刺激性腺，嘗一口春藥香料，印度咖喱是首選，
5.大蒜/大蒜，大蒜具有火一樣的性質是一種性特征。生吃一個刺激吃辣飯或者體驗高潮的感覺，
6.早期呈黃色的蕃茄被義大利人稱為“金蘋果”。當時有人認為蕃茄有很強的壯陽作用，早些年，美國人一直把蕃茄視為春藥，禁止傳教士使用，
7.紅酒。如果適可而止，酒精是很好的春藥，可以緩解緊張和焦慮。
8.生蠔，滑溜溜的牡蠣帶來淡淡的味道，而且含有高濃度的鋅，已經證明對雄性激素睪酮的產生很有幫助，
9.胡椒。吃辣的讓人渾身冒汗，嘴巴都著火了，他們的嘴唇在半封閉的散熱室里，麻木的舌頭晃來晃去，極具挑逗性。
8個壞習慣會損害性欲
美國芝加哥大學部社會學教授勞曼(Lauman)認為，深夜不睡會讓許多年輕人變得“過早衰老”。對于男性來說，睡得太晚會影響陰莖勃起，破壞性欲。對于女性來說，會使皮膚和身體變差，降低性信心。
總是看黃片。臺灣的一項研究發現，男性看的色情電影越多，他們就越擔心自己的性技能。同時，情色電影會讓男性對刺激不敏感，難以勃起，沉迷于手淫，忽視親人，
晚餐太飽了，很多現代人吃多了都不知道。法國性學家發現，在做愛前吃一頓大餐會降低性生活質量，因為吃多了會讓人昏昏欲睡，大量的血液會進入胃腸道幫助消化食物，身體其他部位的血液供應也會相應減少，從而影響男性的勃起和女性的性感受，
抱怨和傾訴。美國金賽性學研究所進行的一項調查顯示，經常抱怨對方的夫妻性生活會越來越少，把家庭瑣事帶到床上的夫妻更容易變得更糟，家庭經濟狀況、子女教育、家務分配等話題都會影響性欲，
電腦進了臥室。很多研究表明，電腦、行動電話等電子產品“入侵”臥室，會嚴重影響性生活，美國弗吉尼亞大學部性別研究教授安妮塔h克萊頓博士發現，睡前玩電腦會減少30%的性生活機會，還可能引發情緒問題，
喝太多牛奶可以平靜和睡眠，做愛前喝太多牛奶只會讓人睡得很快，
久坐不運動，美國性學家對2000人進行的“運動與性欲”調查顯示，不喜歡運動的人性冷淡率會增加38%，而積極運動有助于保持健康和增強性欲，
慢性便秘，慢性便秘者往往伴有性欲低下或性生活例外，這些人在盆腔底部有痙攣性收縮，導致性欲低下，間接降低性欲。